نوشته شده توسط : ali

بهترین رم کامپیوتر ژل

 

 یک کارت PCI ساده که بر روی آن چهار شیار DIMM ویژه ماژول‌های حافظه DDR نصب شده است . این کارت بوسیله یک کابل SATA‌ به مادربرد متصل شده و ماژول‌های حافظه نصب شده بر روی کارت را همانند یک سخت‌دیسک در دسترس قرار می‌دهد . RAM یک ابزار ذخیره سازی سریع از خانواده Solid state Storage ها می‌باشد که اطلاعات را در داخل ماژول های سنتی DDR‌ ذخیره مینماید ، دسترسی به اطلاعات ذخیره شده در RAM بسیار سریعتر از سخت دیسک های سنتی است و در آن هیچ عضو متحرکی وجود ندارد به همین خاطر می‌تواند با افزایش امنیت اطلاعات ، از پهنای باند اتصال SATA معادل 150 مگابایت بر ثانیه به طور موثری بهره مند گردد . رم های کامپیوتر در برند های مختلف در بازار عرضه میشوند . در این مطلب قصد داریم علاوه بر ارزان ترین رم های کامپیوتر ژل ، به تشریح  پرفروش ترین رم های کامپیوتر ژل و بهترین رم های کامپیوتر ژل بپردازیم .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


رم ژل سوپر لوسه 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز
 

GEIL Super Luce DDR4 8GB 2400 CL15 Desktop RAM

 

RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار می‌رود که در تمامی فعالیت‌های رایانه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. رم Super Luce محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 8 گیگابایت دارد. این مقدار از حافظه برای یک رم مقدار مناسبی به شمار می‌رود.

 

مشخصات فنی رم ژل سوپر لوسه 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز

 

مشخصات فیزیکی

سری : Black Edition

مشخصات

حجم حافظه : 8 گیگابایت

نوع حافظه : DDR4

فرکانس رم : 2400 مگاهرتز

پیکربندی حافظه : 2 کاناله

میزان تاخیر : 15

زمان تاخیر : CL15 15-15-15-35

سرعت حافظه: PC4-19200

سوکت حافظه: DIMM

ولتاژ : 1.2 ولت

تعداد پایه حافظه : 288 پین

پوشش خنک کننده HeatSink : دارد

پشتیبانی از XMP اینتل : دارد

قابلیت اصلاح خطا - ECC : دارد


رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2133 مگاهرتز
 

GEIL Pristine 4GB DDR4 2133Mhz Single Channel Desktop RAM

 

RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار می‌رود که در تمامی فعالیت‌های رایانه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. رم Pristine محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 4 گیگابایت دارد. این مقدار از حافظه برای یک رم مقدار مناسبی به شمار می‌رود.

 

مشخصات فنی رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2133 مگاهرتز

 

مشخصات فیزیکی

سری : Pristine

مشخصات

حجم حافظ : 4 گیگابایت

نوع حافظه: DDR4

فرکانس رم : 2133 مگاهرتز

پیکربندی حافظه: 1 کاناله

میزان تاخیر : 15

زمان تاخیر : 15-15-15-36

سرعت حافظه : PC4-17000

سوکت حافظه : DIMM

ولتاژ : 1.20 ولت

تعداد پایه حافظه : 288 پین

پوشش خنک کننده HeatSink : ندارد

پشتیبانی از XMP اینتل : سازگار با نسخه 2


رم ژل پریستین 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز
 

GEIL Pristine 8GB DDR4 2400Mhz Single Channel Desktop RAM

 

RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار می‌رود که در تمامی فعالیت‌های رایانه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. رم Pristine محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 8 گیگابایت دارد.

 

مشخصات فنی رم ژل پریستین 8 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز

 

مشخصات فیزیکی

سری : Pristine

مشخصات

حجم حافظ : 8 گیگابایت

نوع حافظه: DDR4

فرکانس رم : 2400 مگاهرتز

پیکربندی حافظه: 1 کاناله

میزان تاخیر : 15

زمان تاخیر : 15-15-15-36

سرعت حافظه : PC4-17000

سوکت حافظه : DIMM

ولتاژ : 1.20 ولت

تعداد پایه حافظه : 288 پین

پوشش خنک کننده HeatSink : ندارد

پشتیبانی از XMP اینتل : سازگار با نسخه 2


رم کامپیوتر ژل 2GB DDR3 - Bus 1600
 


Geil 2GB  DDR3 - Bus 1600 RAM

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد رم کامپیوتر توضیح میدهد :RAM (حافظه دسترسی تصادفی) یکی از انواع حافظه‌های اصلی است که وظیفه حفظ داده‌ها به صورت موقت را دارد. یکی از وظایف اصلی RAM واسطه گری بین Hard Drive Disk و CPU است. در ادامه با ما باشید تا به صورت خلاصه با RAM و نحوه کار آن آشنا شوید.کلمه RAM (رم) مخفف عبارت Random Access Memory به معنای "حافظه دسترسی تصادفی" یا  "حافظه با دسترسی تصادفی" است.


مشخصات فنی رم کامپیوتر ژل 2GB  DDR3 - Bus 1600


Type: DDR3
Capacity: 2GB
Bus: 1600 MHz

 


رم کامپیوتر ژل Pristine 8GB DDR3 1600MHz

Geil Pristine 8GB DDR3 1600MHz RAM

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد رم کامپیوتر توضیح میدهد :RAM (حافظه دسترسی تصادفی) یکی از انواع حافظه‌های اصلی است که وظیفه حفظ داده‌ها به صورت موقت را دارد. یکی از وظایف اصلی RAM واسطه گری بین Hard Drive Disk و CPU است. در ادامه با ما باشید تا به صورت خلاصه با RAM و نحوه کار آن آشنا شوید.کلمه RAM (رم) مخفف عبارت Random Access Memory به معنای "حافظه دسترسی تصادفی" یا  "حافظه با دسترسی تصادفی" است.


مشخصات فنی رم کامپیوتر ژل Pristine 8GB DDR3 1600MHz


Model: GB38GB1600C8QC
Type: 240-Pin DDR3 SDRAM
Capacity: 8GB
Speed: DDR3 1600
Cas Latency: 8
Timing: 8-8-8
Multi-channel Kit: Quad Channel Kit
Features:
-8 Layers Custom Black Dragon PCB with LED
-DBT (Die-hard Burn-in Technology) Enhanced
-Designed for the Core i7 CPU on P55 Motherboards
Recommend Use: High Performance or Gaming Memory


رم کامپیوتر ژل Dragon 4GB DDR3 - Bus 1600

 

Geil Dragon 4GB  DDR3 - Bus 1600 RAM

قطعات کامپیوتر- آی تی قیمت در مورد رم کامپیوتر توضیح میدهد :RAM (حافظه دسترسی تصادفی) یکی از انواع حافظه‌های اصلی است که وظیفه حفظ داده‌ها به صورت موقت را دارد. یکی از وظایف اصلی RAM واسطه گری بین Hard Drive Disk و CPU است. در ادامه با ما باشید تا به صورت خلاصه با RAM و نحوه کار آن آشنا شوید.کلمه RAM (رم) مخفف عبارت Random Access Memory به معنای "حافظه دسترسی تصادفی" یا  "حافظه با دسترسی تصادفی" است.


مشخصات فنی رم کامپیوتر ژل Dragon 4GB  DDR3 - Bus 1600


Type: DDR3
Capacity: 4GB
Bus: 1600 MHz

 


رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز
 

GEIL Pristine 4GB DDR4 2400Mhz Single Channel Desktop RAM

 

RAM : آی تی قیمت در مورد رم ژل توضیح میدهد : رم کامپیوتر از تجهیزات بسیار کاربردی به شمار می‌رود که در تمامی فعالیت‌های رایانه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. رم Pristine محصولی از شرکت Geil است. نوع حافظه این رم از نوع DDR4 است و میزان ظرفیتی برابر 4 گیگابایت دارد. این مقدار از حافظه برای یک رم مقدار مناسبی به شمار می‌رود.

 

مشخصات فنی رم ژل پریستین 4 گیگابایت فرکانس 2400 مگاهرتز

 

مشخصات فیزیکی

سری : Pristine

مشخصات

حجم حافظ : 4 گیگابایت

نوع حافظه: DDR4

فرکانس رم : 2400 مگاهرتز

پیکربندی حافظه: 1 کاناله

میزان تاخیر : 15

زمان تاخیر : 15-15-15-36

سرعت حافظه : PC4-17000

سوکت حافظه : DIMM

ولتاژ : 1.20 ولت

تعداد پایه حافظه : 288 پین

پوشش خنک کننده HeatSink : ندارد

پشتیبانی از XMP اینتل : سازگار با نسخه 2 

 

قیمت رم کامپیوتر GEIL

لیست قیمت رم کامپیوتر ژل

بهترین رم کامپیوتر ژل ، پرفروش ترین رم کامپیوتر ژل ، ارزان ترین رم کامپیوتر ژل



:: بازدید از این مطلب : 1076
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

بهترین رم کامپیوتر کینگ مکس

 

رم کامپیوتر، نوعی حافظه موقت و سریع میباشد که بین دو بخش ذخیره اطلاعات و پردازشگر قرار گرفته است. از این حافظه به صورت موقتی استفاده می شود  اطلاعات قبل از پردازش  روی رم ذخیره خواهد شد . این موضوع به دلیل سرعت بسیار بالای رم در مقابل هارد کامپیوتر است. در واقع اطلاعات از روی هارد دیسک (که سرعت دسترسی به اطلاعات در آن کم است) به رم (که سرعت دسترسی به اطلاعات در آن زیاد است) انتقال میابند تا در اختیار پردازنده قرار بگیرند . زمانیکه چندین برنامه بخواهند به طور همزمان مورد پردازش های سنگین قرار گیرند و یا یک برنامه بزرگ در حال اجرا باشد ، ظرفیت رم برای پذیرش تمام اطلاعات کافی نیست و سیستم ناچار است قسمتی از این اطلاعات را به صورت مستقیم از روی هارد دیسک بخواند. در این شرایط به دلیل سرعت پایین هارد، ارسال اطلاعات هماهنگ با توان پردازش نیست و سرعت سیستم کاهش پیدا می کند. رم کامپیوتر در برندهای مختلف در بازار موجود میباشد . یکی از مهمترین برند های رم کامپیوتر ، کینگ مکس میباشد . در این مطلب قصد داریم به علاوه بر معرفی پرفروش ترین رم های کامپیوتر کینگ مکس ، به تشریح بهترین رم های کامپیوتر کینگ مکس و ارزان ترین رم های کامپیوتر کینگ مکس  بپردازیم .

 

 

رم کینگ مکس 4GB DDR3
 

 

رم کینگ مکس 4GB DDR3

قطعات کامپیوتر -  آی تی قیمت در مورد رم مکس برای شما توضیح میدهد:حافظه با قابلیت دسترسی تصادفی (یا اصطلاحا RAM)، بانکی از حافظه اولیه است. نام رم منعکس کننده توانایی در دسترسی به هر آدرسی در حافظه با زمان دسترسی تقریبا یکسان است و این زمان دسترسی، مستقل از آدرس آخرین مکانی از حافظه است که آخرین بار دسترسی به آن صورت گرفته است، بر خلاف اطلاعات ذخیره شده در وسایل خارجی نظیر هارد دیسک یا یک CD-ROM که دسترسی به اطلاعات بصورت ترتیبی بوده و زمان دسترسی متناسب با آخرین مکانی از حافظه خواهد بود که آخرین بار مورد دسترسی قرار گرفته است.

 

مشخصات فنی Kingmax RAM 4GB DDR3


نوع : رم کامپیوتر کینگ مکس
طبقه بندی : دسکتاپ
نوع حافظه : DDR3
حجم حافظه : 4 گیگابایت
پیکربندی حافظه : تک کاناله
فرکانس حافظه : 1600 مگاهرتز

 


رم کینگ مکس 8GB DDR3
 

رم کینگ مکس 8GB DDR3

قطعات کامپیوتر -  آی تی قیمت در مورد رم مکس برای شما توضیح میدهد:حافظه با قابلیت دسترسی تصادفی (یا اصطلاحا RAM)، بانکی از حافظه اولیه است. نام رم منعکس کننده توانایی در دسترسی به هر آدرسی در حافظه با زمان دسترسی تقریبا یکسان است و این زمان دسترسی، مستقل از آدرس آخرین مکانی از حافظه است که آخرین بار دسترسی به آن صورت گرفته است، بر خلاف اطلاعات ذخیره شده در وسایل خارجی نظیر هارد دیسک یا یک CD-ROM که دسترسی به اطلاعات بصورت ترتیبی بوده و زمان دسترسی متناسب با آخرین مکانی از حافظه خواهد بود که آخرین بار مورد دسترسی قرار گرفته است.


مشخصات فنی Kingmax RAM 8GB DDR3

 


نوع : رم کامپیوتر کینگ مکس
طبقه بندی : دسکتاپ
نوع حافظه : DDR3
حجم حافظه : 8 گیگابایت
پیکربندی حافظه : تک کاناله
فرکانس حافظه : 1600 مگاهرتز

لیست قیمت رم کینگ مکس
لیست قیمت رم Kingmax

پرفروش ترین رم کامپیوتر کینگ مکس ، بهترین رم کامپیوتر کینگ مکس، ارزان ترین رم کامپیوتر کینگ مکس



:: بازدید از این مطلب : 1059
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 26 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

مروری بر معروفترین برندهای پرینتر

 
 

پرینتر جزء لوازم جانبی کامپیوتر است که دارای اهمیت خاصی است . پرینتر یا چاپگر دارای انواع مختلفی است که به اقتضای کار خود میتوانید هر یک از این انواع را استفاده کنید . برای  مثال بعضی از افراد تمایل دارند که متن و تصاویری گرافیکی را به صورت سیاه و سفید چاپ کنند در حالیکه برای بعضی دیگر چاپ متن و تصاویر گرافیکی به صورت رنگی بیشتر کارآمد است . بعضی قصد دارند از تعداد زیادی صفحات متنی پرینت بگیرند در این صورت نیازمند یک چاپگر لیزری تک رنگ میباشند . از انواع دیگر پرینتر ها میتوان به پرینتر رنگی جوهر  افشان اشاره کرد که به منظور چاپ کردن تصاویر گرافیکی و عکس مورد استفاده قرار میگیرد.تمایزهای این چنینی سبب میشود تا کاربران در انتخاب پرینتر مورد نظر خود دقت بیشتری به خرج دهند . بنابر این چاپگرها به چندین دسته چاپگرهاي جوهرافشان ‌‌‌‌(inkjet) ، چاپگرهاي ليزري سياه و سفيد‌‌‌‌(monochrome printer) ، چاپگرهاي ليزري رنگي ‌‌‌‌(Laser color) ، چاپگرهاي چند كاره(Multifunction) و چاپگرهاي قابل حمل ‌‌ (Portable Printer) تقسیم میشوند . در این مطلب قصد داریم به بررسی مشخصات فنی چند پرینتر با برند و مدل های مختلف بپردازیم .

 



 

پرینتر اچ پی مدل LaserJet Pro MFP M225dw

چاپگر اچ پی مدل LaserJet Pro MFP M225dw ، پرینتری چندکاره از نوع لیزری با قابلیت چاپ‌ سیاه‌و‌سفید است.   با توجه به قیمت مناسب دستگاه‌های چندکاره، حتی اگر کاربر نیاز چندانی به قابلیت‌هایی مانند فکس و اسکن نداشته باشد، همواره خرید دستگاهی چندکاره به‌جای تک‌کاره ‌به‌صرفه‌تر است. پرینتر Hp از دستگاه‌های پرکاربرد است که دارای ویژگیهای مختلفی است . این دستگاه دارای درگاه USBB میباشد که این در گاه جلوی بدنه‌‌ آن قرار دارد که قابلیت ذخیره‌ی فایل‌های اسکن شده روی فلش‌مموری را دارد . از دیگر ویژگیهای بارزی که در این مدل عرضه‌ شده، چاپ دورو به‌صورت اتوماتیک میباشد که در زمان و مصرف کاغذ صرفه‌جویی مینماید . در صورتی که این قابلیت به شکل اتوماتیک در پرینتر موجود نباشد، کاربر میبایست به‌صورت دستی اقدام به چاپ بر هر دو روی برگه کند که این امر فرآیندی است که علاوه بر امکان خطا ، باعث اتلاف وقت خواهد شد . 

پرینتر اپسون مدل  L130 Inkjet

 پرینتر Epson مدل L130  در ابعاد 482 × 222 × 130 میلی‌متر و وزن 2.7 کیلوگرم عرضه می‌شود. چاپ به صورت جوهرافشان و رنگی در وضوح 5706 × 1440 dpi با استفاده از 180 نازل مشکی و 59 نازل رنگی صورت میگیرد . سرعت چاپ 7 برگ در دقیقه به صورت سیاه و سفید و 3.5 برگ در دقیقه به صورت رنگی میباشد . کاغذهایی با اندازه‌های  A4، A5، A6، B4، B5، C6 (Envelope)، DL (Envelope)، No 10 (Envelope)، 10 × 15، 13 × 18، Legal و همچنین اندازه‌ی تعیین شده‌ی کاربر، پشتیبانی می‌شوند. چاپ دورو به صورت دستی انجام میگیرد .ظرفیت سینی کاغذ 50 برگ کاغذ استاندارد و 10 برگ Photo Paper میباشد . ظرفیت سینی خروجی 30 برگ است. چاپگر از طریق درگاه USB به کامپیوتر متصل شده با برق شهری تغذیه می‌شود. برق مصرفی دستگاه در حالت چاپ برابر با 20 وات و در حالت Sleep Mode برابر با 7 وات است. این چاپگر به مخزن جوهر مجهز بوده و کاربر میتواند با استفاده از جوهرهای T6641، T6642، T6643، T6644 تانکر جوهر را پر کند .

پرینتر کانن مدل PIXMA MG2540

پرینتر canon مدل PIXMA MG2540 یک پرینتر چند کاره جوهر افشان است که دارای کارتریج اضافه میباشد و دارای قیمت بسیار مناسبی است . این پرینتر که علاوه‌بر پرینت، قابلیت‌های اسکن و کپی را نیز داراست و همچنین با وضوح 600×4800 dpii  عکسهای رنگی روی کاغذ مخصوص عکس چاپ میکند . اسکنر این دستگاه از نوع تخت است و قابلیت اسکن  کاغذهایی را در اندازه‌ی A4  دارد . این نوع پرینتر های جوهر افشان اصولا برای چاپ عکس و اشکال گرافیکی طراحی شده‌اند . در صورت تمایل به چاپ متن بهتر است به سراغ پرینترهای لیزری بروید که سرعت بسیار بیشتری در چاپ متن دارند .



:: بازدید از این مطلب : 931
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 15 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
بهتر است بدانيد در شستن صورت بعضي از عادت هاي نادرست مي تواند به پوست آسيب برساند و آن را خشک کند.


پوست صورت ما به مخاط نقشي كه در زيبايي دارد و همچنين به علت آسيب پذيري شديد خود ، هميشه نياز به مراقبت بيشتري نسبت به بقيه بدن دارد .
 
- شستن با آب تنها برای زدودن کثیفی‌‌های چسبیده به صورت کمک نمی‌کند.
 
- بهترین روش تمیز کردن صورت، شستشو با آب و صابون است. باید روزی دو بار صورت را با آب و صابون شست. شستشو نباید بیش از دو دقیقه طول بکشد. نوع صابون را بسته به نوع پوست خود و با مشورت پزشک انتخاب کنید.
 
- صابون زدن و شستن پوست صورت يكي از اقدامات بهداشتي مراقبتي براي حفظ سلامت و شادابي آن است . اما همين اقدام در صورت غير اصولي بودن باعث گسترش جوشها ، آكنه و ضايعات عفوني پوست صورت مي شود .
 
- به طور معمول، شستن صورت يک يا ۲ بار در روز کافيست و بيشتر از آن مي تواند باعث ناراحتي پوست و توليد بيشتر چربي شود. در روزهایي که صورت خود را آرايش نکرديد، يا از ضد آفتاب استفاده نکرديد، نيازي نيست از تميز کننده پوست استفاده کنيد کافيست صورتتان را با آب ولرم بشوييد.
 
- آب گرم منافذ را باز مي کند و آب سرد، آن ها را مي بندد. هر چند استفاده از آب گرم احساس خوبي ايجاد مي کند اما باعث از بين رفتن روغن طبيعي پوست و خشکي بيش از حد آن ميشود. آب ولرم بهترين گزينه براي تميز کردن پوست است.
 
- استفاده از محصولات بهداشتي حاوي عطر، رنگ و مواد نگهدارنده مصنوعي مانند «پارابنز»، ممنوعه. سديم لوريل سولفات که بيشتر در شوينده هاي صورت موجود است، علت شايع واکنش هاي حساسيت زاست. به همين دليل قبل از خريد به برچسب ها توجه کنيد.
 
روش صحیح خشک کردن صورت
 
پس از شستشو، صورتتان را با حوله خشک کنید.
 
 
 
- پس از شستشو، صورتتان را با حوله خشک کنید. برای خشک کردن نباید حوله را به صورت خود بکشید، بلکه فقط کافیست حوله را با پوست صورت خود تماس دهید و به آرامی روی نقاط مختلف صورت فشار دهید.
 
- در موقع خشك كردن نيز بايد توجه داشته باشيم كه در صورت كشيدن حوله روي پوست ، ميكروب ها و عوامل بيماري زاي موجود در يك جوش كوچك را با دست خود روي پوست صورت پخش كرده ايم كه احتمال افزايش جوش ها را در صورت به وجود مي آورد .
 
- یکی از دلایل پیری زودرس و پیدایش چین و چروک و خشونت پوست، خشک کردن آن با حوله به روش خشن است. پس از خشک کردن صورت یک کرم مرطوب کننده بر روی آن بمالید تا رطوبت پوست حفظ شود. 


:: بازدید از این مطلب : 932
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 14 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
صرع مجموعه‌ای از اختلالات عصبی مزمن پزشکی است.



در طول تاریخ مشاهیر و افراد نامداری از جمله سقراط، ناپلئون بناپارت داستایوفسکی، آلفرد نوبل، ونسان ون‌گوگ، لئو تولستوی و چند نفر دیگر با مشکل صرع دست و پنجه نرم کرده‌اند. مجموعه علائمی که نشان می‌دهند بخشی از مغز درست کار نمی‌کند و اختلالات مزمنی در عملکرد آن به‌وجود آمده است. مغز مرکز کنترل و ارتباطات بدن است که قدرت درک، ایجاد ارتباط، فهم مسائل، به یاد سپاری، قضاوت و انجام حرکات ارادی را تحت نظر دارد و هرگونه اختلال در روند عملکرد سلول‌های مغزی، کل بدن را با مشکل مواجه می‌کند که حملات صرع نیز از جمله این اختلالات است.

هر تشنجی صرع نیست
صرع زمانی بروز می‌کند که سلول‌های مغزی از کنترل خارج شده و فعالیت بیش از حد طبیعی داشته باشند. این فعالیت بیش از حد به طور ناگهانی و در مدت زمان کوتاهی بروز می‌کند و ممکن است در نقطه خاصی از مغز رخ دهد و یا تمام مغز را درگیر کند. برخلاف باورهای رایج هر نوع تشنجی صرع نیست. این بیماری انواع مختلفی دارد و بین تشنج و بیماری صرع تفاوت وجود دارد. زمانی که سلول‌های مغزی به‌دلیل فعالیت بیش از حد از کنترل خارج می‌شوند تشنج ایجاد می‌شود.

تشنج واکنشی است که در شرایط مختلفی از جمله ضربه وارده به سر، مننژیت، سکته مغزی، مصرف بیش از حد دارو، اعتیاد به مواد مخدر و... امکان بروز دارد. اگر تشنج‌ها به صورت مکرر اتفاق بیفتند می‌توان گفت فرد به بیماری صرع مبتلا شده است. به‌عنوان مثال تشنج تب در کودکان بسیار شایع است. امکان دارد که هر کودکی همزمان با تب دچار تشنج بشود و این تشنج چند بار اتفاق بیفتد. اما این نوع تشنج‌ها را نمی‌توان صرع قلمداد کرد، بلکه به آن تشنج‌های ناشی از تب گفته می‌شود. خوشبختانه این مشکل در سنین بالاتر یعنی در پنج یا شش سالگی برطرف می‌شود و نمی‌توان گفت که این کودک دچار بیماری صرع شده است. همچنین ممکن است فردی به‌دلیل ابتلا به دیابت و افت قند خون دچار تشنج شود و نمی توان او را مبتلا به بیماری صرع دانست.

3 نوع رایج صرع
صرع کوچک: صرع کوچک که در کودکان شایع است باعث می‌شود کودک به مدت چند ثانیه (کمتر از ده ثانیه) مات و مبهوت بماند. به این صورت که در این فاصله چند ثانیه‌ای کودک واکنشی به صدا کردن، تکان دادن، بغل کردن و... نشان نداده و هوشیار نمی‌شود. اما بعد از چند ثانیه کودک به حالت عادی برمی‌گردد. این مشکل در سنین مدرسه و با علائمی مثل افت تحصیلی رخ می‌دهد، به این‌صورت که کودک در حین نوشتن دیکته کلماتی را جا می‌اندازد یا والدین او را خیالباف یا بی‌توجه می‌پندارند. این نوع صرع با نوار مغزی تشخیص داده شده و درمان ساده‌ای دارد.

صرع نوجوانی: این نوع از تشنج با حالت گیجی بروز می‌کند. به این ترتیب که ارتباط فرد با محیط قطع شده و حرکات اتوماتیکی مثل ملچ مولوچ کردن، ور رفتن با لباس یا خودکار و... از خود نشان می‌دهد. این حالت برخلاف صرع کوچک طولانی‌تر بوده و حدود یک تا دو دقیقه طول می‌کشد. در این مدت شخص کاملا گیج است و هیچ واکنشی به اطراف نشان نمی‌دهد. بعد از اتمام حمله و بروز هوشیاری نیز چیزی به‌خاطر نمی‌آورد و دچار خواب‌آلودگی شدید می‌شود.

صرع بزرگ: در صرع بزرگ فرد بدون هیچ هشدار یا علائم قبلی، به‌طور ناگهانی دچار سفتی عضلانی شده و نقش زمین می‌شود. به این ترتیب که صدایی از گلوی فرد خارج و بدن او سفت می‌شود و برخلاف صرع‌های اشاره شده روی زمین می‌افتد. بعد از چند ثانیه بدن فرد شروع به تکان‌های غیرارادی می‌کند که به مدت یک تا دو دقیقه طول می‌کشد. امکان دارد در زمان تشنج فرد گوشه‌های زبان را گاز بگیرد و کف از دهانش خارج شود. بعد از چند دقیقه عضلات شل شده و حتی امکان بروز بی‌اختیاری ادراری نیز وجود دارد. این افراد نیز بعد از پشت سر گذاشتن حمله دچار خواب‌آلودگی شدیدی می‌شوند.

علل و عوامل بروز صرع:
در بیش از 90 درصد موارد علت اصلی حملات صرع مشخص نمی‌شود. البته متخصصان مغز همیشه امیدوار هستند دلیلی برای بروز تشنج‌ها پیدا نشود و نتایج ام‌آرآی یا آزمایش‌ها طبیعی باشند، چون تشنج‌های بدون علت معمولا بعد از چند سال درمان به مرحله کاهش و سپس قطع داروها می‌رسند. فقط 10 درصد موارد صرع علل مشخصی دارند که شامل عوامل ژنتیکی، ضایعات مغزی مثل تومور مغزی یا رگ‌های نابه جا، سکته مغزی، اختلالات مادرزادی، اختلالات سیستم غددی و... است.
 
ضایعات مغزی یکی از علل بروز بیماری صرع می باشد.
روش‌های تشخیص صرع:
بهترین روش تشخیص، مشاهده حمله توسط پزشک است که معمولا امکان کمی دارد. شرح حال بیمار از زبان اطرافیان یا مشاهده فیلم گرفته شده توسط آنها کمک زیادی به تشخیص تشنج می‌کند. در مواردی که پزشک به نوع تشنج بیمار شک داشته باشد اقدام به بستری کردن او و ویدئومانیتورینگ می‌کند. یعنی این‌که الکترودهای نوار مغزی را روی سر بیمار گذاشته و او را بستری می‌کنند، سپس با دوربین فیلمبرداری تمام لحظات ثبت می‌شود.

در صورت بروز حمله علاوه بر نوار مغزی، فیلمی از بیمار گرفته می‌شود که مشاهده آن توسط پزشک متخصص کمک زیادی به تشخیص درست می‌کند. برای بررسی علل تشنج نیاز به ام آر آی و نوار مغزی است. در برخی موارد پزشک دستور بررسی‌های کامل غدد، کلیه و کبد را نیز می‌دهد. اما در برخی از انواع تشنج‌ها با شنیدن شرح حال بیمار یا مشاهده فیلم، تشخیص انجام می‌شود و نیازی به این آزمایش‌ها نیست.

درمان صرع:
بیشتر تشنج‌ها در اطفال دیده می‌شود که خوشبختانه اکثر آنها تا 25 سالگی درمان می‌شوند. در این فاصله بیمار دارو مصرف می‌کند و به‌تدریج میزان این داروها کاهش داده شده و در نهایت قطع می‌شود. در واقع عمده درمان تشنج‌ها بجز موارد اندکی که نیاز به جراحی دارند، درمان دارویی است. تشنج‌های سنین بالا معمولا در اثر مشکلات و بیماری‌های زمینه‌ای مثل سکته مغزی، تومور مغزی، اختلالات کلیوی یا کبدی و... بروز می‌کند. بنابراین در این سنین به‌ندرت داروی بیمار قطع می‌شود.

 
داروها و آزمایش‌ها:
مصرف منظم داروها توسط بیمار از اهمیت بالایی برخوردار است. لازم است که بیمار هر چند ماه یک بار آزمایش خون بدهد تا میزان دارو در خون او کنترل شود. انجام آزمایش‌های کبد، تست میزان کلسیم و ویتامین D برای افرادی که به‌طور مداوم دارو مصرف می‌کنند لازم است و توسط پزشک معالج در نظر گرفته خواهد شد.

مراقبت‌های لازم توسط خود بیمار:
یکی از مسائل مهم در افراد مبتلا به صرع رانندگی است. در این خصوص نمی‌توان حکم کلی صادر کرد. هر فردی بنا به شرایط خاص خود باید تابع نظر پزشک عمل کند. اما به‌طور کلی ورزش‌هایی مثل اسب‌سواری، صخره‌نوردی و موتورسواری و... توصیه نمی‌شود، اما ورزش‌های دیگر با صلاحدید پزشک معالج بلامانع است بخصوص در کودکان که نیاز به فعالیت بدنی دارند. بچه‌های مبتلا به تشنج که به شنا علاقه‌مند هستند،می‌توانند با رعایت نکاتی خاصی به ورزش مورد علاقه خود (البته صرفا در استخر نه در رودخانه و دریا) بپردازند. در این صورت نیز لازم است والدین حتما غریق نجات را در جریان بیماری کودک قرار دهند.

در برخی از استخرها کلاه‌هایی با رنگ مخصوص برای این افراد در نظر گرفته می‌شود که برای نجات فرد موثر است.
افراد دچار صرع باید از حمام کردن در مواقعی که در منزل تنها هستند خودداری کنند و حتما در حمام را باز بگذارند. توصیه دیگر این است که هنگام دوش گرفتن ابتدا آب سرد و سپس آب گرم را باز کنند. در این‌صورت اگر حمله‌ای رخ دهد فرد دچار سوختگی با آب داغ نمی‌شود. حمل ظروف حاوی آب داغ یا غذای داغ برای افراد مبتلا به صرع توصیه نمی‌شود. همیشه کارد و چنگال را به صورت برعکس داخل جاظرفی قرار دهید تا در صورت بروز تشنج، تماسی با قسمت تیز و برنده آنها اتفاق نیفتد. کارهایی مثل اتوکردن نیز در مواقع تنها بودن در منزل توصیه نمی شود. افراد سیگاری نیز از سیگار کشیدن در مواقع تنهایی خودداری کنند. 

صرع زمانی بروز می‌کند که سلول‌های مغزی از کنترل خارج شده.

مانعی برای ازدواج وجود ندارد
بیماران مبتلا به صرع می‌توانند مانند بقیه افراد ازدواج کرده و بچه‌دار شوند. احتمال انتقال تشنج به بچه این افراد بسیار کم است. مصرف داروهای ضدتشنج در طول بارداری اگر تحت نظر پزشک متخصص باشد کم عارضه خواهد بود. شرط اصلی برای ازدواج این افراد در جریان قرار دادن طرف مقابل است.

وظیفه والدین و اطرافیان بیمار
علاوه بر مراجعه به پزشک و دریافت دارو، والدین و اطرافیان بیمار وظایفی به عهده دارند. والدین باید معلم‌ها، مسئولان مدرسه و هر کسی که با کودک در ارتباط است را از بیماری فرزند خود مطلع کنند.

معلمان و مسئولان مدرسه نیز باید اطلاعات کافی درخصوص رفتار با کودک مبتلا به تشنج داشته باشند. تنها کاری که اطرافیان در مواجهه با فرد دچار صرع باید انجام دهند دور کردن اشیای خطرناک از اطراف بیمار است.

توصیه اکید می‌کنیم که هیچ تلاشی برای باز کردن دهان بیمار انجام نشود. برخلاف باورهای رایج نیازی به قرار دادن شیء در دهان بیمار برای جلوگیری از قفل شدن دندان‌های او وجود ندارد. در افراد بزرگسال لازم است که فرد را به پهلو بخوابانید و صبر کنید تا حمله برطرف شود. اگر مسئولان کودک مبتلا از بیماری او ناآگاه باشند دستپاچه عمل می‌کنند که این مساله باعث ترس و وحشت همکلاسی‌ها و در نهایت ضربه روحی به کودک خواهد شد.


:: بازدید از این مطلب : 960
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 14 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
مشخص گردید که 400 نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ویتامین D بودند. به عبارت دیگر کمبود ویتامین با 25 درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه بود.



یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با 25 درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه است.محققان در مریلند 13000 مرد و زن سالم را در یک دوره زمانی 6 ساله مورد بررسی قرار داده و میزان مرگ و میر افرادی را که مقادیر ویتامین D در خونشان کم یا طبیعی بود، مقایسه نمودند. در پایان دوره 6 ساله، 1800 نفر از این افراد فوت کردند که، علت مرگ 700 نفر از آنها بیماری قلبی- عروقی گزارش شد. همچنین مشخص گردید که 400 نفر از افراد فوت شده دچار کمبود ویتامین D بودند. به عبارت دیگر کمبود ویتامین با 25 درصد افزایش خطر مرگ و میر همراه بود.شرح این مطالعه در نشریه طب داخلی منتشر شده است.
 
محدود بودن منابع غذایی حاوی ویتامین D، آلودگی هوا و عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی، از دلایل کمبود این ویتامین به شمار می روند. متخصصان توصیه می کنند، برای تامین ویتامین D مورد نیاز می بایست پوست بدن روزانه 15 تا 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد. روغن کبد ماهی، شیر غنی شده و تخم مرغ منابع غذایی ویتامین D هستند.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 965
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
تحقیقات جدید نشان داد که، بالا بودن سطح قند خون حتی اگر به دیابت و عدم تحمل گلوکز (مرحله قبل از دیابت) منتهی نشود، می‌تواند به مشکلات حافظه منجر شود.
 

محققان آلمانی دریافتند که افراد با سطح قند خون بالا با مشکلات حافظه مواجه می‌شوند. تحقیقات جدید نشان داد که، بالا بودن سطح قند خون حتی اگر به دیابت و عدم تحمل گلوکز (مرحله قبل از دیابت) منتهی نشود، می‌تواند به مشکلات حافظه منجر شود.این مطالعه نشان داد، افراد با سطح قند خون کمتر در آزمون های حافظه نمرات بهتری را کسب می کنند.
 
دانشمندان در این تحقیقات 141 نفر با سن متوسط 63 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان پس از انجام  آزمون‌ها و انجام اسکن مغزی درخصوص اندازه ناحیه هیپوکامپ مغز که نقش مهمی در حافظه دارد، به نتایج جالبی دست یافتند. این تحقیقات نشان داد که افرادی که سطح قند خون بالاتری داشتند در به یاد آوردن کلمات ضعیف بودند.
 


:: بازدید از این مطلب : 971
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).
 
اکثر مردم، مسواک زدن دندان های خود را یک راه برای مقابله در برابر کرم خوردگی دندان می دانند و همچنین بدست آوردن نتایج دلپذیری مانند یک لبخند روشن و نفس تازه. اما همه ما گاه به گاه این کار را تا قبل خواب به تاخیر می اندازیم، چه از سر تنبلی محض و یا ازخستگی مفرط. بنابراین چقدر بد است، واقعا؟
 
برای مسواک زدن نیاز به آگاهی دارید
 
کیمبرلی هارمز یک دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره 24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنید.
 
 
آنچه در دهان شما اتفاق می افتد
 یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).
 
 
این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد.
 
 
دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.
 
 
دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشگاه پنسیلوانیا ندانپزشکی، می گوید: همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.
 
 
درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید
 
بزرگترین کارشناس دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل 30 دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید. و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند.
 
 
هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقیقه به 4 دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.
 
 
خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هارمزمی گوید: "اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید، باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید." در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،. اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود.
 
 
مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید:
 مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید. فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید. و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید. 


:: بازدید از این مطلب : 1018
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
اگر از چربی‌هایی كه زیر پوستتان جا خوش كرده‌اند خسته شده‌اید و دلتان می‌خواهد ظریف‌تر و خوش‌اندام‌تر شوید باید بدانید چاره كار در نخوردن و سختی كشیدن نیست، می توانید به جای آنها از چربی سوزهای خوشمزه استفاده کنید.


شما باید به فكر تغذیه سالم و داشتن تحرك بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه‌گری وجود ندارد كه یك شبه شما را تبدیل به فردی خوش‌اندام بكند. خوش‌اندام شدن نیاز به اراده و برنامه‌ریزی درست دارد. در ادامه مواد غذایی مفید را معرفی می‌كنیم كه به چربی سوزی و خوش‌اندامی شما كمك زیادی می‌كنند.  
 
 
کلسیم و چربی سوزی
 
نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد كه كلسیم یك تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر می‌خواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان كلسیم بدنتان باشد وگرنه هر كاری هم كه بكنید به وزن ایده‌آلتان نمی‌رسید. اگر میزان كلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمون‌هایی ترشح می‌كند تا بتواند به بهترین وجه از كلسیم موجود در مواد غذایی استفاده كند. مشكل این است كه بدن به سلول‌ها علامت می‌دهد تا چربی را ذخیره كنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق‌العاده كلسیم هستند.
 
اگر چه با خوردن مثلا یک پیاله لبنیات در روز 45 كیلو وزن كم نخواهید كرد اما اگر حواستان به میزان كالری‌های دریافتی‌تان باشد و همزمان لبنیات كم چرب هم در برنامه غذایی‌تان بگنجانید می‌توانید تا حدود 7 كیلو وزن كم كنید.
 
 
با جو چربی های دور شکم تان را از بین ببرید
 
اگر می‌خواهید از شر چربی‌های دور شكمتان خلاص شوید توصیه می‌كنیم جو را وارد برنامه غذایی كرده و مصرف برنج سفید را كاهش دهید. این را ما نمی‌گوییم، نتایج پژوهشی كه در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می‌دهد.
 
در این پژوهش شركت‌كننده‌ها به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از مصرف غلات كامل منع شدند و گروه دوم فقط غلات كامل مانند نان سبوس‌دار، جو دو سر، جو و برنج كامل مصرف كردند. این پژوهش دو هفته طول كشید. بعد از این مدت هر دو گروه به یك اندازه وزن كم كردند اما چربی سوزی در ناحیه شكم گروه دوم بیشتر از بقیه شركت‌كننده‌ها بوده است. توصیه می‌كنیم روزانه غلات كامل را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.
 
 
چربی سوزی با چای سبز
 
قطعا هیچ كس از چربی دور شكم خوشش نمی‌آید. چربی‌های این ناحیه نه تنها نازیباست بلكه به سلامتی بدن نیز آسیب می‌رساند. بهتر است چای سبز را دریابید. اگر هم چای سبز بنوشید و هم پیاده‌روی روزانه داشته باشید مطمئن باشید زودتر از آنچه فكرش را می‌كنید چربی‌هایتان آب می‌شود. در پژوهشی كه در این خصوص انجام شده است شركت‌كننده‌ها را به دو گروه تقسیم شدند.
 
گروه اول یك نوشیدنی حاوی «كاتچین» دریافت كردند و گروه دوم یك نوشیدنی بدون این ماده مصرف كردند. كاتچین یك آنتی‌اكسیدان فوق‌العاده قوی است. همه شركت‌كننده‌ها مجبور بودند كه هر هفته 180 دقیقه ورزش بویژه پیاده‌روی بكنند. بعد از 12 هفته چربی‌های از بین رفته دور شكم شركت‌كننده‌های گروه اول 7/4 درصد بیشتر از گروه دوم تخمین زده شد. دلیل علمی‌اش هم این است: كاتچین متابولیسم بدن را تحریك می‌كند و باعث چربی سوزی بیشتری می‌شود.
 
 
پروتئین و چربی سوزی
 
برای لاغری باید میزان كالری‌های دریافتی‌تان را كاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم‌مرغ هم یكی از منابع طبیعی پروتئین است. نتایج پژوهشی كه در Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی كه رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد كربوهیدرات‌ها) بعد از یك سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی كه كربوهیدرات‌های بیشتری مصرف می‌كنند (یعنی 55 درصد كربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند.
 
پروتئین‌ها باعث كاهش وزن می‌شوند به خاطر اینكه بدن برای تجزیه پروتئین‌های دریافتی به انرژی (كالری) بیشتری نیاز دارد. برای همین هم حسابی كالری می‌سوزاند تا پروتئین‌ها را هضم كند. زمانی كه لاغرتر می‌شوید همین پروتئین‌ها توده عضلانی‌تان را حفظ می‌كند. یعنی اینكه عضلاتتان آب نمی‌شود و فقط چربی‌هایتان از بین می‌رود. باید بدانید كه عضلات بیشتر از چربی‌ها كالری می‌سوزانند.
 

از بین بردن چربی های شکم با مغزها
 
گردو، بادام و كلا میوه‌های صدفی یا پوسته‌دار باعث آب شدن چربی‌های دور شكم می‌شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند كه مغزها و كلا میوه‌های پوسته‌دار تأثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی كه در مصرف آنها زیاده‌روی نكنید. دلیلش هم این است كه این میوه‌ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های مفید هستند كه قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به كاهش وزن كمك كنند.
 
 
ماهی و چربی سوزی
 
به عقیده محققان امگا3‌ ها باعث كاهش توده چربی بدن می‌شوند. البته تاكنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مكانیسمی به كاهش چربی‌ها كمك می‌كنند اما شما می‌توانید از ماهی‌های سرشار از امگا 3 برای خوش‌اندامی‌تان نهایت استفاده را ببرید. محققان در جریان بررسی‌های خود مشاهده كردند كه امگا3‌ها با اشتهای زیادی مقابله می‌كنند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی‌های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی‌آید. توصیه می‌كنیم هر هفته دو وعده ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی تن و قزل‌آلا میل كنید.
 
 
چربی های اضافی بدن تان را با سرکه بسوزانید
 
نتایج یك پژوهش آمریكایی نشان می‌دهد كه سركه باعث چربی سوزی می‌شود. در این پژوهش افرادی كه یك نوشیدنی حاوی 15 تا 30 میلی‌لیتر سركه مصرف كردند بعد از 12 هفته چربی بیشتری سوزانده و لاغرتر شدند. به عقیده محققان سركه ژنی را فعال می‌كند كه با تولید آنزیم‌هایی به تجزیه شدن چربی‌ها كمك می‌كند. البته منظورمان این نیست كه هر روز یك فنجان سركه سر بكشید. توصیه می‌كنیم هر روز 15 میلی‌لیتر سركه را در شیر یا نوشیدنی سالم دیگر حل كرده و میل كنید. چون در این صورت هم حالت اسیدی آن كاهش می‌یابد و به معده‌تان آسیب نمی‌زند و هم اینكه به چربی سوزی كمك می‌كند. 


:: بازدید از این مطلب : 945
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
گرم کردن مجدد برخی از غذاها موجب به وجود آمدن یک سری مواد سمی و خطرناک می شوذ که برای بدن خطرناک است. مراقبت باشید این مواد غذایی را دوبار گرم نکنید.
 
اغلب دیده می شود که افراد باقی مانده غذای خود را فریز کرده و بعد مجدد آن را مصرف می کنند. اگر چه در برخی موارد، این کار اشکالی ندارد اما گاهی سلامت افراد را تهدید می کند. به گفته متخصصان نگه داری باقی مانده غذاها و گرم کردن مجدد آنها خطرات جدی را برای بدن به همراه دارد. واقعیت این است که برخی غذاهای خاص پس از دوبار گرم کردن هیچ گونه ارزش غذایی ندارد.
 
 
گرم کردن مجدد سیب زمینی
 
این ماده غذایی ارزش غذایی بالایی دارد و برای بدن مفید است. اما اگر سیب زمینی برای بار دوم گرم شود، ارزش غذایی خود را از دست می دهد و در بدن ایجاد سم می کند.
 
 
گرم کردن مجدد اسفناج
 
گرم کردن مجدد اسفناج می تواند بسیار خطرناک باشد؛ این سبزی حاوی درصد بالایی نیترات است که پس از گرم کردن مجدد به نیتریت تبدیل می شود که سرطان زاست. اسفناج را بلافاصله پس از پختن مصرف کنید.
 
 
گرم کردن مجدد مرغ
 
خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود. اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در طولانی مدت گرم شود.
 
 
گرم کردن مجدد کرفس
 
این سبزی کاربرد زیادی در پخت سوپ دارد. کرفس حاوی نیترات است و در صورت گرم شدن مجدد به ماده خطرناک تبدیل می شود لذا اگر در پخت سوپ از آن استفاده می کنید، به هنگام مصرف دوباره کرفس آن را جدا کنید. در پایان باید گفت که حتی نوع گرم کردن غذا نیز بسیار حائز اهمیت است چرا که امروزه افراد به طور چشمگیری از مایکروویو برای گرم کردن و پخت غذای خود استفاده می کنند و غافل از عوارض آن هستند.
 
 
گرم کردن مجدد قارچ
 
این ماده غذایی یکی از شناخته شده ترین مواد است که تحت هیچ شرایطی نباید برای دومین بار گرم شود، چرا که ترکیب پروتئین آن پس از گرم شدن دوباره تغییر خواهد کرد و مشکلات گوارشی برای فرد به همراه خواهد داشت. در صورت لزوم سرد مصرف کنید.
 
 
گرم کردن مجدد تخم مرغ
 
این ماده غذایی زمانی که در معرض دمای بالا قرار می گیرد، در بدن سم ایجاد می کند. گفتنی است که این اتفاق شامل غذاهایی که در پختشان از تخم مرغ استفاده شده است، نمی شود. از گرم کردن مجدد تخم مرغ بپرهیزید.
 
 
گرم کردن مجدد چغندر
 
این سبزی حاوی نیترات است و برای سلامتی مفید است. مصرف چغندر پس از گرم کردن دوباره خطرناک نیست اما بهتر است که به صورت سرد مصرف شود. 


:: بازدید از این مطلب : 1031
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
بروز آكنه به عواملی مانند ژنتیك پوست شما و البته نوع مراقبت پوستی‌تان بازمی‌گردد؛ بنابراین اگر همچنان آكنه یكی از دغدغه‌های زندگی شماست،پس بهتر است با بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خود در این زمینه آشنا شوید.




 اگر در بین كسانی هستید كه از آكنه رنج می‌برند، پس كاملا طبیعی است كه با این مشكل از دوران نوجوانی در جنگ بوده باشید. آكنه معمولا از دوران نوجوانی آغاز می‌شود و گاهی تا بزرگسالی هم به طول می‌انجامد. بروز آكنه به عواملی مانند ژنتیك پوست شما و البته نوع مراقبت پوستی‌تان بازمی‌گردد؛ بنابراین اگر همچنان آكنه یكی از دغدغه‌های زندگی شماست،پس بهتر است با بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خود در این زمینه آشنا شوید.
 
باید دستان‌تان دور از صورت‌تان باشد!
 
آیا می‌دانید دست‌های‌تان كجا هستند؟ اگر جزو آدم‌هایی هستید كه عادت دارند مرتب دست خود را به صورت بزنند باید تلاش كنید این عادت را ترك كنید. دستان‌تان را از صورت خود دور نگه دارید و برای این‌كار تمرین كنید. یادتان باشد شما در طول روز به وسایل متعددی دست می‌زنید كه هر كدام می‌توانند منبعی از جرم و باكتری باشند. دقیقا به همین دلیل است كه باید دستان‌تان را از صورت خود دور نگه دارید؛ مگر اینكه مرتب آنها را با صابون بشویید.

نكته: اگر عادت دارید هنگام خواب روی دست‌های خود بخوابید؛ یعنی دست‌تان زیر سرتان باشد و بعد دقیقا همان نقاطی از پوست كه با دست شما در تماس بوده پر از آكنه شده است باید تلاش كنید تا به هر ترتیبی این عادت را ترك كنید.
 
نباید: از پارچه‌های زبر استفاده كنید
 
وقتی صورت‌تان پر از آكنه است، بعد از شست‌وشوی صورت ترجیحا برای خشك كردن پوست از دستمال كاغذی استفاده كنید. از حوله‌های زبر بپرهیزید و سراغ حوله‌هایی نرم و لطیف بروید و در ضمن حوله دست و صورت خود را از بقیه جدا كنید.
 
باید: از ژل‌های پاك‌كننده استفاده كنید
 
ژل‌های پاك‌كننده معمولا برای پوست‌های چرب مناسب‌تر هستند چه اینكه كرم‌های پاك‌كننده عموما برای پوست‌های معمولی یا خشك مورد استفاده قرار می‌گیرند. یادتان باشد كه باید این ژل‌ها را ابتدا روی نوك انگشتان خود بزنید و سپس خیلی آرام روی صورت بمالید. بهتر است ژل‌ها را دایره مانند روی نقاطی كه آكنه قرار دارد، بمالید.
 
نباید: ضد آفتاب را نادیده بگیرید
 
آفتاب واقعا می‌تواند به پوست شما صدمه بزند. اگر پوست پر آكنه‌ای دارید در هیچ فصلی از سال ضد آفتاب را فراموش نكنید. شما باید از ضد آفتابی با SPF مناسب پوست‌تان استفاده كنید. SPF 15 یا 30 می‌تواند از مناسب‌ترین گزینه‌ها باشد؛ البته به شرط اینكه هر دو ساعت این ضد آفتاب را تجدید كنید. اگر نمی‌خواهید ضد آفتاب استفاده كنید، می‌توانید سراغ كلاه‌های لبه‌دار بزرگ بروید، عینك آفتابی بزرگ بزنید یا اینكه از چترهای مخصوص آفتاب استفاده كنید.
 
باید: موهای‌تان را هر روز بشویید
 
اگر شما پوستی چرب و به تبع آن پرآكنه دارید، قاعدتا باید موهای چربی هم داشته باشید. در این صورت باید مراقبت از پوست‌تان را با شست‌وشوی روزانه موهای‌تان آغاز كنید. اگر غیر از این باشد، همواره این امكان وجود دارد كه هر محصولی به موهای‌تان می‌زنید همراه چربی مو به سمت پوست صورت‌تان سرازیر شود و آكنه‌ها را بیشتر كند.
 
نباید: جوش‌ها را دستكاری كنید
 
چه جوش سر سفید و چه سر سیاه، هر چه كه هست شما نباید آنها را دستكاری كنید. اجازه بدهید جوش‌ها در طول زمان خودشان خوب و درمان شوند. در این صورت است كه آكنه‌های شما هم با سرعت بیشتری درمان می‌شوند.
 
باید: اسیدسالیسیلیك یا بنزویل پروكسید
 
شاید به بعضی محصولات پوستی با خاصیت درمانی احتیاج داشته باشید. درمان موضعی یا مرطوب‌كننده‌ها می‌توانند از جمله روش‌های جنگ با آكنه باشند. اسیدسالیسیلیك یا بنزویل پروكسید معمول‌ترین مواد ضروری برای مبارزه با آكنه هستند؛ بنابراین دنبال محصولاتی باشید كه دست كم یكی از این دو ماده را در خود داشته باشند. بنابر نوع خاص پوست شما، شاید یكی از این دو بهتر از دیگری روی پوست شما جواب بدهد.
 
نكته: جدا از اینكه چه محصولی برای رفع آكنه‌های پوست خود استفاده می‌كنید، اگر به آكنه‌های كیستیك دچار شده‌اید حتما به یك متخصص پوست مراجعه كنید. تخصص آنها بهترین كمك برای شماست.
 
نباید: آكنه‌ها را بخراشید
 
شاید تصمیم گرفته باشید از اسكراپ‌های لایه‌بردار برای بالا بردن كیفیت پوست استفاده كنید، با این حال اگر صورتی مملو از آكنه دارید، فعلا قید استفاده از این نوع محصولات را بزنید و اول با یك متخصص پوست مشورت كنید. البته كه لایه‌برداری از جمله مراقبت‌های مفید پوستی است اما لایه‌برداری با صورتی پر از آكنه ممكن است باعث بروز التهاب در صورت یا قرمزی در جای آكنه‌ها شود. پس حتما با متخصص پوست مشورت كنید. 


:: بازدید از این مطلب : 1026
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
یافته‌های علمی نشان داده ممکن است بدن انسان مدت کوتاهی قبل از مرگ با انتشار بویی خاص از خود زمان مرگ را نشان دهد.



گفته می‌شود بسیاری از حیوانات بوی جسد را حس می‌کنند و از خود واکنش نشان می‌دهند. مطالعه‌ای جدید نشان داده انسان‌ها نیز مانند برخی حیوانات چنین بویی را منتشر می‌کنند. در واقع زمانی که حیوانات می‌میرند از خود بوی بسیار ناخوشیندی را منتشر می‌کنند.
 
این بو به دلیل انتشار ماده‌ای شیمیایی به نام پوترسین در فضا پخش می‌شود که از تجزیه اسیدهای چربی در بافت‌های فاسد شده بوجود می‌آید. این بو می‌تواند مدت زمان کوتاهی قبل از مرگ از طریق عرق فرد منتشر شود و گویای این موضوع باشد که زمان مرگ نزدیک است یا بخشی از بافت‌های بدن در حال فساد است.
 
در قلمرو حیوانات زمانی که این بو در محیطی منتشر می‌شود، از رفتن به آن محیط جلوگیری می‌شود و حیوانات را در موقعیتی همچون جنگ یا فرار قرار می‌دهد. به این دلیل که انسان‌ها مدام از عطرها و رایحه‌های متفاوت استفاده می‌کنند، تشخیص این بو دشوارتر و ممکن است اصلا حس نشود. 


:: بازدید از این مطلب : 1023
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
بنابراین شستشوی زیاد، استفاده از شوینده‌های قوی و حتی چنگ زدن موها، باعث تشدید چربی پوست خواهد شد.



آنچه باعث چربی یا خشکی مو می‌شود، میزان چربی پوست سر است، نه اینکه ذات مو، چرب یا خشک باشد. در واقع، ترشح چربی از غدد چربی روی پوست سر علاوه بر اینکه باعث لطافت پوست و مو می‌شود، از آنها محافظت نیز می‌کند. بنابراین نباید چربی پوست سر را ماده زائدی دانست و با استفاده از انواع شوینده‌ها آن را خشک کرد. مهم‌ترین عاملی که روی میزان چربی پوست تاثیر می‌گذارد، هورمون آندروژن است که در زمان بلوغ و بعد از آن ترشح می‌شود و مقدار آن در پسران زیاد و در دختران کم است. آندروژن باعث بزرگ و پرکار شدن غدد چربی روی پوست می‌شود، اما غدد چربی در بعضی‌ افراد بیش از اندازه به هورمون آندروژن واکنش نشان می‌دهند و چربی بیشتری ترشح می‌کنند. در نتیجه پوست بسیار چرب می‌شود. در برخی افراد هم این واکنش طبیعی و کمتر است و بعد از بلوغ هم پوست و موی زیاد چربی ندارند. این مساله که غدد چربی پوست چگونه به هورمون آندروژن پاسخ بدهند، به ژنتیک افراد بستگی دارد، اما به طور کلی، میزان ترشح آندروژن در مردان بیشتر است و به همین دلیل پوست و موی چرب‌تری نسبت به خانم‌ها دارند، اما خانم‌هایی هم هستند که به دلیل زمینه ژنتیکی به آندروژن کمی هم که دارند، حساسیت زیادی نشان می‌دهند و پوست و مویشان بسیار چرب می‌شود.
 
بعضی‌ها خیال می‌کنند اگر هر روز حمام بروند و هر بار چند دست سرشان را با مواد شوینده مختلف از جمله صابون و شامپوهای قوی بشویند، چربی موی سرشان از بین می‌رود، در حالی که وقتی چربی سر برحسب ژنتیک فرد از حد لازم کمتر شود، بلافاصله پیام خشکی پوست به مغز فرستاده می‌شود و مغز برای حفاظت از پوست و مو فرمان ترشح چربی از غدد سباسه را صادر می‌کند. در نتیجه پوست پس از مدت کوتاهی، دوباره چرب می‌شود. گاهی این چربی حتی بیشتر از زمان قبل از شستشو است، بنابراین شستشوی زیاد، استفاده از شوینده‌های قوی و حتی چنگ زدن موها، باعث تشدید چربی پوست خواهد شد. نکته مهم دیگر اینکه استفاده زیاد از شامپوهای مخصوص موهای چرب که حاوی شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های قوی‌تری هستند، ساقه مو را بیش از حد خشک می‌کنند، بنابراین بعد از هر بار استفاده حتما از نرم‌کننده استفاده کنید. 


:: بازدید از این مطلب : 1008
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
روابط عمومی سازمان غذا و دارو، اسامی برخی نمک‌های واحدهای تولیدی مواد غذایی را که به دلیل جعل یا فاقد اسناد بهداشتی اداره کل فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو بودند را اعلام و آنها را غیرمجاز عنوان کرد.



نمک با نام‌های تجاری آرمان، هستی، بلوط، دی، صدف، نمک تصفیه شده یددار دانه دانه و نمک شرکت نمک رادمهر با نام تجاری رادمهر به دلیل جعل مدارک بهداشتی مورد نظر اداره کل نظارت بر فراورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو غیر مجاز هستند.
 
روابط عمومی سازمان غذا و دارو همچنین با نام بردن از نمک‌های روحی و نمک یددار الماس به دلیل عدم دارا بودن مجوزهای بهداشتی از افرادی که محصولات معرفی شده را در سطح عرضه مشاهده می‌کنند خواست تا روابط عمومی سازمان غذا و دارو، معاونت‌های غذا و داروی دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور یا نیروی انتظامی را مطلع کنند تا نسبت به جمع‌آوری آنها اقدام شود.
 
بنا بر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، شماره تلفن 66405569 آماده دریافت اطلاعات درباره عرضه فرآورده‌های غیرمجاز است. 


:: بازدید از این مطلب : 1015
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
محل میخچه و یا پینه را در آب گرم به مدت پنج تا 10 دقیقه قرار دهید تا پوست نرم شود، سپس با سنگ‌پا بر روی آن حرکات دایره‌ای انجام دهید تا پوست اضافی آن قسمت برداشته شود. مراقب باشید که پوست این قسمت را بیش از حد برندارید که منجر به عفونت و خونریزی می‌شود.
 
محققان راهکارهای تخصصی برای درمان میخچه و پینه ارائه می‌دهند. میخچه و پینه اغلب به دلیل سایش و فشار بر روی پوست ایجاد می‌شوند. دکتر نادا البولوکا در نیویورک اظهار کرد: پینه در هر جای بدن که اصطکاک در آن هست ایجاد می‌شود؛ مثل نوک انگشتان یک نوازنده و یا کف دست یک مکانیک.میخچه معمولا در بالا و کناره‌های انگشتان پا بوجود می‌آید و از علل شایع آن می‌توان به آرتریت و یا کفش نامطلوب اشاره کرد.
 
میخچه و پینه در پا گاهی با زگیل اشتباه گرفته می‌شوند. لازم است بدانید که زگیل کف پا معمولا زمانی که به دو طرف آن فشار بیاید، دردناک است. همچنین نقاط سیاه رنگی در آن دیده می‌شود که به علت عروق خونی کوچکی است که در آن وجود دارد.
 
 
 درمان میخچه و پینه با درمان های ساده:
 
محل میخچه و یا پینه را در آب گرم به مدت پنج تا 10 دقیقه قرار دهید تا پوست نرم شود، سپس با سنگ‌پا بر روی آن حرکات دایره‌ای انجام دهید تا پوست اضافی آن قسمت برداشته شود. مراقب باشید که پوست این قسمت را بیش از حد برندارید که منجر به عفونت و خونریزی می‌شود.
 
یکی دیگر از روش‌های درمان پینه و میخچه استفاده از لوسیون‌های مرطوب کننده، اسید سالیسیلیک، آمونیوم و اوره در این منطقه است، اما بهتر است در این مورد با پزشک مشورت شود. کفش‌های بیش از حد تنگ و یا شل را هم استفاده نکنید.
 
در اکثر مواقع پینه و میخچه زمانی که فشار و اصطکاک آنها کم شود، از بین خواهند رفت اما زمانی که دردناک و سفت هستند، باید پزشک متخصص آن را معاینه کند.
 
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 964
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
5 نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید.

5 نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید.
این راه‌ها را با یک برنامه‌ی ورزشی قابل قبول ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
ترفندهای کاهش وزن سریع

شما برای زیبایی اندامتان چه هدفی دارید؟ آیا می‌خواهید تا تابستان بعدی، اندامتان را برای لباس شنای جدیدتان بسازید؟  و یا اینکه می‌خواهید برای جشن عروسی دوستتان عالی بنظر برسید؟ همه‌ی ما در موقعیت‌هایی قرار داریم که ایجاب می‌کند سریع وزن کم کنیم. بدون شک راه‌های ناسالم متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد، اما آیا می توانید با راه‌های سالم هم سریع وزنتان را کم کنید؟

بله، می‌توانید!

5 نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را با یک برنامه‌ی ورزشی قابل قبول ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 
برای کاهش وزن سریع بشقابتان را قسمت کنید

هیچ وقت در هر وعده‌ی غذاییتان بیشتر از یک بشقاب غذا نخورید. همچنین بشقابتان را به این نسبت تقسیم کنید:
1/3 پروتئین
1/3 کربوهیدرات و نشاسته. مثل سیب زمینی، برنج و غیره.
1/3 سبزیجات

به آرامی غذا بخورید و از هر لقمه‌تان لذت ببرید. آب فراوان بنوشید. بعد از اینکه بشقابتان خالی شد، غذا خوردنتان تمام است. هیچ استثنایی هم وجود ندارد! پر خوری بزرگ ترین عامل افزایش وزن است. بهتر است که نسبتا کم غذا بخورید، سپس بجای پرخوری، قبل از اینکه سراغ غذای بیشتر بروید چند ساعتی صبر نمایید. تنها همین نکته، به ما کمک می‌کند تا از روزهای بد دور بمانیم، یا اینکه از تبدیل شدن روزهای بد به روزهای وحشتناک جلوگیری کنیم!

 
برای کاهش وزن سریع غذاهای کم کربو مصرف کنید

برای هر گرم کربوهیدراتی که می خوریم، بدن ما 3 گرم بیشتر آب نگهداری می کند. این اتفاق، آب اضافه را به درون سلول‌های بدن وارد کرده، که می‌تواند منجر به پف کردن و افزایش وزن شود. برای کاهش وزن سریع، اینجا یک نکته‌ی بزرگ داریم… کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه‌تان ادامه دهید، اما مصرف کربوهیدرات خود را به زیر 40 گرم در روز کاهش دهید. بدن شما آب درون سلولی اضافه را از بین خواهد برد، و بزودی متوجه خواهید شد که لباس‌هایتان بهتر از گذشته برازنده‌ شما هستند.
کاهش مصرف کربوهیدرات یک راه خیلی سالم برای کاهش وزن سریع است. فقط یادتان نرود که چربی‌های سالم بخورید. رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات، باید در عوض حاوی پروتئین و چربی باشد.

 
برای کاهش وزن سریع روزه‌ مقطع بگیرید

روزه؟ آیا از گرسنگی خودتان را خواهید کشت؟ نه. نه دقیقا! شما هنوز مقدار مناسبی کالری کسب می‌کنید، اما تنها دفعاتی که در روز غذا می‌خورید را محدود خواهید کرد. روزه‌ی مقطع، مصرف غذا را به فواصل 4 تا 8 ساعته در یک روز محدود خواهد کرد. در هر وعده‌های غذاییتان هم تا جایی که سیر شوید خواهید خورد.

البته این روش تنها زمانی کار خواهد کرد که غذاهای سالم و مغذی مصرف نمایید. این تصور که می توانید برای کاهش وزن، تمام روز چیزی نخورید و آخر شب هم تنها یک شکلات یا بیسکوییت رژیمی بخورید را فراموش کنید. یکی از محاسن این نکته این است که تنها یک یا دو بار غذای سالم و مغذی خوردن در روز، تنظیم کالری مورد نیازتان را راحت‌تر خواهد کرد. همچنین پرخوری را نیز خیلی برایتان مشکل می‌کند.

 
برای کاهش وزن سریع بر هوس‌هایتان غلبه کنید

با خودتان روراست باشید و هوس‌ها و تمایلتان به خوردن هله هوله‌ها را ارزیابی کرده و برای آن برنامه ریزی کنید. برنامه، برنامه، برنامه! اگر شما جزو افرادی هستید که عاشق خوردن هله هوله یا دستبردهای نیمه شب به یخچال هستند، نوبت بعدی که خواستید دلی از عذا در بیاورید، سعی کنید ۵ کالُری کمتر مصرف نمایید. همچنین اگر می‌توانید از جایگزین سلامت خوردنی‌ها استفاده کنید. آیا می دانید که می توانید هر دستور پختی که بخواهید را می‌توانید در گوگل جستجو کرده و جایگزین کم کالری خوردنیهای فعلیتان را پیدا کنید؟ بله!

 
دقت داشته باشید

برای اینکه نتایج دقیقی بگیرید، باید با دقت هم غذا بخورید. 2 هفته هر چه می‌خورید را بنویسید. کمی زمان بگذارید و بر روی انتخاب‌های غذاییتان تحقیق کنید تا ببینید در هر روز دقیقا چه مقدار کالری مصرف می‌کنید. و ببینید که باید چقدر در روز بخورید تا اینکه بتوانید برنامه‌تان را راحت تنظیم کنید. اگر که روی ترازو تغییری نکردید، برای ماه بعدی هر روز 200 کالری کمتر بخورید.
برای اینکه چربی سوزی تان را افزایش دهید باید تغییرات آرامی اعمال کنید. یادتان باشد که اگر روی ترازو تغییری نکردید، هیچ وقت نباید پرش‌های بزرگی در میزان مصرف کالری‌تان داشته باشید.


:: بازدید از این مطلب : 992
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali

این روز ها رژیم گرفتن مد شده و برنج از جمله مواد غذایی است  که در فهرست حذف قرار می گیرد .سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف روزانه  برنج  مفید است؟
8 خاصیت اصلی برنج برای سلامتی

 در واقع، برنج سبوس دار یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است . به گفته متخصصان، در صورت افراط نکردن در مصرف برنج، خواص زیادی دارد .برنج غذای اصلی بسیاری  از کشورهای آسیایی به‌حساب می‌آید.اما خواص آن:
برنج منبع انرژی است

به‌ عنوان منبع غنی کربوهیدرات مانند سوخت بدن عمل می‌کند و عملکرد مغز را نیز سالم نگه می‌دارد. باعث سوخت‌ و ساز می‌شود و بخش عمده ای از انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند.

 
برنج فشارخون را کنترل می‌کند

آیا مصرف برنج به‌ طور روزانه مفید است؟ بله ،به‌ ویژه اگر دچار فشارخون بالا هستید. از آن جا ‌که میزان سدیم در برنج پایین است به مبتلایان به فشارخون بالا کمک می‌کند. علاوه بر آن خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهد.

 
برنج کاهش‌دهنده کلسترول

برنج  حاوی چربی‌های مضر نیست و در کنترل کردن وزن مؤثر است.

 
برنج از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند

برنج قهوه‌ای سرشار از فیبرهای غیرقابل‌حل است و به‌ عنوان محافظ بدن عمل می‌کند و مانع از رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.

 
برنج سلامت پوست تان را حفاظت می کند

از دیدگاه طب هندی، برنج یکی از مهم‌ترین مواد برای حفظ سلامت پوست به‌ حساب می‌آید. آب برنج نیز برای مراقبت از پوست عالی است. این ماده غذایی هر نوع التهاب پوستی را برطرف می‌کند و مانع از پیری زودرس شود.

 
برنج منبع  ویتامین و ماده معدنی است

برنج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا غنی از  ویتامین D، نیاسین،فیبر،کلسیم،ریبوفلاوین، آهن و تیامین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد تعادل در عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.

 
برنج آلزایمر را درمان می کند

برنج قهوه‌ای عملکرد و رشد انتقال‌دهنده های  عصبی را بالا می‌برد و به بیماران کمک می‌کند تا بتوانند با این بیماری مقابله کنند.

 
برنج برای سلامت قلبی عروقی مفید است

بدون شک در مورد خاصیت روغن سبوس برنج زیاد شنیده‌اید. به علت داشتن میزان بالایی از آنتی‌ اکسیدان در بین مصرف‌ کنندگان شهرت پیدا کرده است. برنج قهوه‌ای برای سیستم گوارشی نیز مفید است.


:: بازدید از این مطلب : 1012
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
میوه‌ها را چه وقت بخوریم؟

میوه‌ ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن‌ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد.

 

خواص میوه ها

میوه‌ ها گروهی از مواد غذایی هستند که می‌توانند مواد زائد تولید شده در متابولیسم بدن را خنثی کنند. از دیگر خواص میوه ها این است که وجود آنتی اکسیدان‌های موجود در آن‌ها خاصیت ضد سرطان دارند و می‌توانند روغن حیوانی موجود در مواد گوشتی که در بدن باقی می‌ماند را از بین ببرد.

 

خواص شگفت انگيز ميوه ها

یک واحد سیب حدود 120 گرم، نصف یک گلابی بزرگ، دو عدد نارنگی کوچک، 3 عدد خرما، کیوی بزرگ 100 گرمی، 12 عدد گیلاس معادل 90 گرم و 17 دانه انگور معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین‌ها روزانه به این مقدار نیاز دارد.

 

دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می‌تواند داشته باشد،  در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می‌شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می‌شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می‌شود که در این شرایط پوکی استخوان به دلیل کمبود منیزیم در فرد است.

 

میوه‌ ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی هستند


بعضی از میوه‌ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛ چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می‌شوند و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد.

 

خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند. همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود.

 

خواص میوه هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون در این بیماران می‌شوند. همچنین بهتر است که افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه‌هایی که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه‌ها دارای فیبر هستند و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میل‌شان به غذا کم شود.

 

خواص میوه ها و سبزیجات خام

بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند در مصرف میوه و سبزیجات باید دقت کنند. همچنین بیمارانی که دارای التهاب روده، زخم روده و زخم معده هستند نباید از میوه‌ها به صورت خام مصرف کنند، زیرا بیماری آنها بدتر می‌شود و باید میوه‌ها را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند. 


:: بازدید از این مطلب : 999
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
به سختی می توانیم باور کنیم با وجود تمام پیامدهای منفی سیگار که هر روز در موردشان صحبت می شود، هنوز هم تعداد زیادی هستند که دست از سیگار کشیدن برنمی دارند. اتفاق هایی که با ترک سیگار در بدن رخ می دهد، شاید آخرین یادآور برای این افراد باشد.

 

نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است، بنابراین اگر یک تا سه ساعت قبل از خواب سیگار بکشید، قلب تان کمی تندتر از زمانی خواهد زد که سیگار نمی کشید. وقتی این محرک را از عادات روزانه تان حذف کنید، به خودتان کمک می کنید تا به آرامش جسمی پیش از خواب دست پیدا کنید.

 

بوها را بهتر می فهمید
بوی سیگار دیگر از شما دور خواهد شد، بویی که همیشه مانند پوششی در اطراف تان موج می زد، و دیگر می توانید رایحه های نامحسوسی را که به سختی قابل تشخیص بودند را نیز بو بکشید.
خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند، می گویند در عرض هشت روز احساس انرژی بیشتری دارند. با کسب انرژی بیشتر، فعالیت های بیشتری در طول روز می توانید داشته باشید
پوست، مو، ناخن انگشتان و لباس های تان بوی دود سیگار را جذب می کنند. دود سیگار برای غیرسیگاری ها بوی خوشایندی ندارد، بنابراین با ترک سیگار، بوی مطبوع تری را هم به خودتان و هم به اطرافیان تان می رسانید.


مزه ها را بهتر حس خواهید کرد
با ترک سیگار، غذاها برای تان خوشمزه تر خواهند شد. مزه هایی که چندان با ذائقه تان جور نبودند، برای تان خوشایند خواهند شد. انگار به یک رستوران عالی رفته اید و غذاها و طعم های جدید را کشف می کنید. البته افراد غیرسیگاری، همیشه چنین تجربیاتی را دارند.
خویشتن داری تان بیشتر خواهد شد
محققان عاداتی چون سیگار کشیدن را به عنوان شکست در خویشتن داری می دانند. آنها خویشتن داری را با عملکرد یک عضله مقایسه می کنند که هر چه بیشتر از آن استفاده کنید و به کارش بگیرید، قوی تر خواهد شد.

اغلب برای کاهش استرس سیگار می کشید. سعی کنید از مهارت های دیگرتان برای کنترل استرس استفاده نمایید؛ مثل مطالعه، خندیدن، ورزش و ... . با بکارگرفتن توانایی های تان برای خودکنترلی، اعتماد بنفس بیشتری نیز پیدا خواهید کرد.


انرژی بیشتری خواهید داشت
خیلی از کسانی که سیگار را ترک می کنند، می گویند در عرض هشت روز احساس انرژی بیشتری دارند. با کسب انرژی بیشتر، فعالیت های بیشتری در طول روز می توانید داشته باشید.


صدایتان تغییر می کند
دیگر آن صدای خش دار، خشن و خلط دار را نخواهید داشت.

 



نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است

 

کمتر سرفه می کنید و ریه های تان سالم تر خواهند بود
تنفس بهتر، عمیق تر و آرامش بخش تر، جزو سریع ترین فواید ترک سیگار هستند. مجراهای ریه های تان موقع کشیدن سیگار، مسدود بودند، ولی حالا می توانند خون بیشتری دریافت کنند. وقتی ریه های تان به اندازه کافی خونرسانی شوند، دیواره ریه ها می توانند تا بیشترین حد ممکن منبسط شده و با هر نفس، هوای بیشتری در خود جای دهند.

 

بنا بر آمار اعلام شده، خطر مرگ در اثر سرطان ریه در میان مردهای سیگاری 22 برابر و در میان زنان سیگاری 12 برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است. زمانی که دست از سیگار می کشید، این خطر حدود 30 تا 50 درصد کمتر می شود، اما این کاهش خطر طی یک دوره 10 ساله بعد از ترک سیگار اتفاق می افتد.
اما نگذارید این روند زمانبر ناامیدتان کند و انگیزه ترک سیگار را از شما بگیرد، همین حالا ترک کنید و این پروسه را شروع نمایید تا خطر سرطان ریه برای تان هر روز به تدریج کم شود.


کارآیی تان بیشتر می شود
حالا که دیگر هر دودست تان آزاد است، می توانید کارآیی بیشتری داشته باشید. همچنین دیگر مجبور نیستید زمانی را برای سیگار کشیدن تلف کنید، مثلا در محل کارتان که سیگارکشیدن در آنجا ممنوع است، دیگر مجبور نیستید مدام به بیرون از ساختمان بروید و سیگار بکشید.


زمان و پول بیشتری برای چیزهای دیگر خواهید داشت
یک فرد سیگاری که روزی تقریبا یک پاکت سیگار می کشد، می تواند هزینه ماهانه سیگار کشیدنش را حساب کند. با ترک سیگار پول خوبی به جیب خواهید زد و این یکی دیگر از مزایای ترک سیگار است.
ضمنا دیگر مجبور نیستید تا فروشگاه یا جایی برای خریدن سیگار بروید و تمام زمان هایی را که کلا سیگار از شما می گرفت، حالا در اختیارتان است.


دیگر اماکن ناسالم پاتوق تان نخواهد بود
امروزه بیشتر اماکن عمومی سیگار کشیدن را ممنوع کرده اند و واقعا کمتر جایی پیدا می شود که فرد سیگاری در آنجا آزادی عمل داشته باشد. بنابراین در جاهایی که احیانا کسی مخالفتی با سیگار کشیدن نخواهد داشت، افراد دیگری هم هستند که آن فضا را برای همین آزادی انتخاب کرده اند و طبیعتا مملو از دود سیگار است.
با کنار گذاشتن این عادت مخرب، دیگر مجبور نیستید سراغ چنین جاهایی بروید و می توانید از تمام فضاهای متنوع و گوناگونی که وجود دارد با خیال راحت استفاده کنید. 


:: بازدید از این مطلب : 983
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
وقتی سرتان را درون سینک های شست و شوی سر در آرایشگاهها قرار میدهید خود را درمعرض خطر انسداد رگ های خونی مغز قرار میدهید و سلامتی تان به خطر خواهد افتاد.

بسیاری از شما برای کارهای مختلفی به سالن های زیبایی رفته اید، یکی از متداول ترین آنها در آرایشگاه ها پس از رنگ کردن شست و شوی موها در سینک‌های مخصوص است که سر را در فرورفتگی آن قرار داده و آرایشگر موی فرد را می شوید.

محققان دریافتند که این کار ساده جان بسیاری از خانم ها را به خطر می اندازد؛ زمانی که فرد سر خود را در فرورفتگی سینک قرار می دهد گردن، سخت تحت فشار قرار گرفته و به رگ های خونی که به سمت مغز می روند فشار بسیاری وارد شده به گونه ای که خطر سکته مغزی در این حالت بسیار افزایش پیدا می کند.


در روند این مطالعه دانشمندان با زنی رو به رو شدند که چند روز پس از این تجربه در سالن زیبایی، به دلیل سکته مغزی به بیمارستان مراجعه کرده بود، این در حالی است که این زن هیچ یک از فاکتورهای دیگر سکته مغزی را نداشت به همین دلیل پزشکان اظهار کردند که به احتمال زیاد دلیل سکته مغزی وی شست و شوی مو در سالن زیبایی و فشار به رگ های مغزی بوده است.


اگر به هر دلیلی گذرتان به سالن زیبایی افتاد و مجبور بودید از این سینک شست و شوی مو استفاده کنید در حالی که سر شما در فرورفتگی سینک قرار دارد با قرار دادن یک یا دو حوله در پشت گردنتان از بروز سکته مغزی در آینده پیشگیری کنید. 


:: بازدید از این مطلب : 1434
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 10 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
آفت های دهانی قطعا تا به حال باعث آزار شما نیز بوده است. از شیرنارگیل به عنوان دهانشویه، ۳ تا ۴ بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی آفت های دهانی خود ادامه دهید.
آفت چیست؟
 
آفت دهان جزو بیماری‌های سیستم ایمنی بدن است. در بیماری‌های سیستم ایمنی، شناخت بافت‌های آشنا از بیگانه مختل می‌شود. در آفت، سلول‌های دفاعی بدن به قسمتی از مخاط دهان حمله ور شده و باعث زخمی شدن آن ناحیه می‌شوند که موقتی است و خود به خود بهبود می‌یابد.
 
 
عوامل موثر در ایجاد آفت دهانی
شکلات و فست‌فود
 
افرادی که بیش از حد معمول دچار آفت‌های دهانی می‌شوند، می‌توانند با بررسی رژیم غذایی خود از ابتلای مجدد به این بیماری جلوگیری کنند. مصرف شکلات و فست فودها از عوامل موثر در ایجاد آفت‌های دهانی است.
 
براساس تحقیقات انجام شده، هیچ علت خاصی برای ابتلا به آفت‌های دهانی مشخص نشده است اما قرار گرفتن در شرایط استرس‌آور یا مصرف شکلات، مواد حاوی پروتئین، گردو و فست فودها می‌تواند در ایجاد آفت موثر باشد.  
 
حساسیت‌های غذایی در برخی از افراد می‌تواند منجر به ابتلا به این بیماری شود. ایجاد آفت بر روی زبان چندان شایع نیست. بروز این بیماری احتیاج به بررسی پزشک دارد. در صورت عدم بهبود این بیماری پس از چند روز مراجعه به پزشک الزامی است.
 
 
کمبود آهن و اسیدفولیک
 
کمبود آهن و اسیدفولیک از دیگر عوامل موثر در ایجاد آفت‌های دهانی است و افرادی که به صورت متعدد به این بیماری مبتلا می‌شوند، باید به پزشک متخصص بیماری‌های دهان مراجعه کنند. انجام آزمایش جهت تشخیص عواملی که موجب ابتلای متعدد به این بیماری می‌شود نیز الزامی است. روش‌های درمان این بیماری برای درمان زودهنگام و کاهش درد بیماران است، چراکه ابتلا به این بیماری ممکن است منجر به مشکل شدن مصرف مواد غذایی یا حساسیت دهان به ادویه شود که پس از بهبود، این مشکلات برطرف می‌شود.
 
 
شیر نارگیل برای درمان آفت
 
از شیرِنارگیل به عنوان دهانشویه، ۳ تا ۴ بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم‌ها ادامه دهید. می‌توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهانشویه استفاده کنید.

 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 873
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
تمام خانمها علاقه مند هستند ناخن هایی زیبا و سالم داشته باشند. برای داشتن این ناخنهای سالم و زیبا باید یک سری ویتامین ها استفاده شود. در این مطلب به شرح این ویتامین ها می پردازیم.


اگر موادغذایی سالم بخورید و بهداشت را نیز رعایت کنید، ناخن‌های سالمی خواهید داشت و فراموش نکنید که سلامت ناخن‌ها از نشانه‌های سلامت کلی بدن است. اگر روی ناخن‌هایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین‌های ضروری و مکمل‌ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
 
با این حال ممکن است دلیل ناخن‌های مشکل‌دار، یک مشکل جسمی جدی‌تر از کمبود ویتامین‌ها و املاح باشد و به همین دلیل همیشه نباید ویتامین‌ها را جایگزینی برای درمان‌های پزشکی دانست و توصیه می‌شود که حتما با پزشک خود در مورد هر گونه خطرات احتمالی در ارتباط با بروز مشکلاتی در ناخن‌هایتان مشورت کنید.
 
سلامت مو، ناخن و پوست با نوع تغذیه ارتباط مستقیم دارد. بنابراین برای حفظ سلامت ناخن‌ها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل استفاده از همه گروه‌های غذایی از جمله غلات، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و چربی‌های سالم می‌شود. به گزارش کوتکزنیلز، اگر به رغم داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم هنوز هم ناخن‌هایتان مشکل دارند ممکن است سلامت ناخن‌هایتان تحت تاثیر مشکلات و بیماری‌های دیگری همچون آسیب به عملکرد کبد، مشکلات تیروئیدی و یا کمبود آهن باشد.
 
 
 ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها  
ویتامین B
 
کمبود این ویتامین سبب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها می شود و کمبود اسید فولیک نیز که از گروه ویتامین‌های B است می‌تواند سلامت ناخن‌ها را تهدید کند.
بیوتین
 
بیوتین نیز در واقع از خانواده ویتامین‌های B و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی‌توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می‌کند که برای رشد ناخن‌ها لازم است.
ویتامین A
 
ویتامین A برای سلامت دندان‌ها، قشر مخاطی و پوست ضروری است. کمبود این ویتامین که به علت ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن‌ها را نیز کند می‌کند، ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک شود. خوردن سبزیجات سبزرنگ یا میوه‌های زرد و نارنجی روشی طبیعی برای دریافت ویتامین A است.
کلسیم
 
کلسیم هم برای سلامت و رشد ناخن لازم است. زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می‌کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن‌های سست، شکننده و خشکی دارید، اضافه کردن مقدار بیشتری کلسیم می‌تواند در رشد ناخن‌ها موثر باشد. رژیم غذایی مناسب برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم هستند.
ویتامین C
 
این ویتامین را همه به عنوان ویتامینی برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شناسند، اما ویتامین C برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین C ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن‌ها و منجر به ناخنک ‌شود. همان طور که حتما می‌دانید مرکبات از غنی‌ترین منابع ویتامین C هستند. خوردن سبزیجات تازه و فلفل قرمز نیز برای دریافت این ویتامین توصیه می‌شود.
روی (زینک)
 
روی یا همان زینک از املاحی است که در درمان ریزش مو و سستی ناخن‌ها موثر است. زینک به ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک می‌کند. همچنین می‌توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر، زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
ویتامین E
 
این ویتامین نه تنها خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد، بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثر است.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 821
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
فین کردن شدید بینی باعث آسیب مجرای داخل بینی می شود


گاهی پیش می آید که در اثر یک حادثه و یا به طور ناگهانی و خودبخود دچار خون دماغ می شویم. ولی علت آن به راستی چیست؟ علل زیادی باعث خونریزی بینی می شوند. در این مطلب 20 علت خون دماغ شدن را برای شما می گوییم.

دو نوع خونریزی بینی وجود دارد:
خونریزی قسمت جلویی بینی
 
خونریزی قسمت عقبی بینی.
 
 
در اینجا برخی از علل این دو نوع خونریزی را بیان می کنیم.
 
 
خونریزی جلوی بینی
این خونریزی از مجموعه ای از رگ های خونی ناشی می شود. این نوع خونریزی بینی را می توان در خانه به راحتی کنترل کرد. علل شایع این نوع خون دماغ عبارتند از:
 
 
 
1- فین کردن شدید بینی
فین کردن شدید بینی باعث آسیب مجرای داخل بینی در اثر با فشار بیرون آمدن ترشحات بینی و یا پاره شدن مویرگ های خونی می شود.
اگر هر چند مدت یک بار دچار خون دماغ می شوید، احتمالا لخته خونی که در جای خون دماغ قبلی تشکیل شده، کنده می شود و باعث خونریزی مجدد بینی می شود.
 
 
 
2- سرماخوردگی یا آنفلوآنزا
ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باعث خون دماغ نمی شود، بلکه فین کردن مکرر بینی در این بیمارها باعث خون دماغ می گردد.
اگر در این بیماری ها دچار آبریزش بینی و تجمع ترشحات در بینی شوید، احتمالا هر چند دقیقه یک بار فین خواهید کرد. فقط به یاد داشته باشید که به آرامی فین کنید، نه با شدت.
 
 
 
3- داروی ضد التهاب بینی
موقع سرماخوردگی برای جلوگیری از آبریزش بینی و رفع گرفتگی بینی، از داروهای دکونژستان بینی و ضدحساسیت (آنتی هسیتامین) استفاده می کنیم تا مجرای بینی را پاک کنند. ولی این داروها بینی را خشک می کنند و باعث خون دماغ می شوند.
هوای خیلی گرم یا سرد، چه در بیرون از خانه و چه در داخل اتاق در اثر وسایل گرمازا یا خنک کننده، باعث خشک شدن بینی و در نتیجه خون آمدن از آن می شوند
 
 
 
4- سینوزیت
اگر دچار سینوزیت باشید نیز دچار خون دماغ می شوید، ولی بیشتر خون دماغ های سینوزیت مربوط به استفاده از داروهای ضد التهاب بینی هستند.
 
 
 
5- دست کردن داخل بینی
اگر عادت کرده باشید که مرتبا دست تان را داخل بینی کنید و یا اگر خیلی محکم داخل بینی را با دست خالی کنید، به خصوص اگر ناخن های دست شما بلند باشند، این کار باعث آسیب داخل بینی و خونریزی آن می شود.
 
 
 
6- هوای گرم یا سرد
هوای خیلی گرم یا سرد، چه در بیرون از خانه و چه در داخل اتاق در اثر وسایل گرمازا یا خنک کننده، باعث خشک شدن بینی و در نتیجه خون آمدن از آن می شوند.
 
 
 
7- آلرژی ها
آلرژی باعث خارش بینی و در نتیجه دستکاری آن می شود. این موضوع به همراه مصرف داروهای ضداحتقان بینی که برای آلرژی استفاده می شوند، باعث خونریزی بینی به خصوص هنگام صبح و شب می شود.
 
 
 
8- ارتفاع زیاد
بالا بودن رطوبت و یا خشکی هوا در مناطق مرتفع می تواند باعث خون دماغ شود.
 
 
 
9- انحراف تیغه وسط بینی
خونریزی بینی از علائم شایع انحراف تیغه وسط بینی است. وقتی تیغه بین دو مجرای بینی کج شود و یا از محل خودش در بیاید، این انحراف رخ می دهد.
انحراف تیغه بینی باعث بسته شدن کانال بینی می شود و حتی باعث می شود مواد خارجی وارد بینی شوند که منجر به عفونت یا آسیب بینی می گردد. عفونت یا آسیب بینی موجب خونریزی شدید بینی می شود.
اگر بینی شما از زمان تولد، کج بوده و یا در اثر شکستگی کج شده است و تیغه آن را با عمل جراحی صاف نکرده اید، بیشتر مستعد ابتلای به خون دماغ خواهید بود.
 
 
 
10- بیماری کبدی
اگر بیماری کبدی داشته باشید و در اثر این بیماری، خون شما به راحتی منعقد نشود، این مشکل باعث خونریزی بینی خواهد شد.
 
 
 
11- مصرف الکل و مواد مخدر
مصرف مواد مخدر، خصوصا موادی که باعث خروپف می شوند مثل کوکائین، منجر به خون دماغ می شود. مصرف الکل نیز می تواند باعث خون دماغ شود، زیرا الکل از انعقاد خون جلوگیری کرده و رگ های خونی را گشاد می کند.
 
 
 
خونریزی قسمت عقب بینی
خونریزی قسمت عقب بینی خیلی کمتر از خونریزی جلوی بینی اتفاق می افتد. این نوع خونریزی بینی در افراد مسن شایع تر است.
خونریزی پشت بینی می تواند خطرناک باشد و معمولا نیاز به درمان پزشکی دارد.
اگر به تازگی خیلی خون دماغ می شوید، می تواند نشان دهنده کمبود کلسیم در بدن شما باشد. لذا به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا میزان کلسیم خون شما مشخص شود.

یکی از دلایل خون دماغ کمبود کلسیم در بدن است

 
علل شایع خونریزی قسمت عقبی بینی عبارتند از:
 
1- برخی داروها
داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین و هپارین و نیز داروی آسپیرین و بروفن می توانند باعث خونریزی عقب و حتی جلوی بینی شوند.
 
 
 
2- فشار خون بالا
افزایش فشارخون می تواند باعث خون دماغ شود، هر چند که این دلیل هنوز اثبات نشده است.
 
 
 
3- بیماری های خونی
خونریزی بینی از علائم برخی بیماری های خونی مثل لوسمی (سرطان خون) و هموفیلی است که روی انعقاد خون تأثیر می گذارند.
 
 
4- سخت شدن سرخرگ ها
اگر شما دارای چربی خون بالا باشید، تجمع و رسوب چربی ها و کلسترول در سرخرگ ها باعث سفت و سخت شدن دیوار آن ها می شود (تصلب شرایین یا آترواسکلروز) و سخت شدن سرخرگ ها در بینی باعث خونریزی آن می شود.
 
 
 
5- تومورها
وجود تومور در حفره بینی، چه خوش خیم (غیرسرطانی) و چه بدخیم (سرطانی) باشد باعث خونریزی بینی می شود.
 
 
 
6- ضربه به سر و صورت
اگر با سر زمین بخورید و یا هر گونه ضربه و آسیبی به سر و صورت شما وارد شود، این مسئله می تواند باعث خون دماغ گردد.
 
 
 
7- عمل جراحی بینی
یکی از مشکلات شایع بعد از جراحی بینی، خونریزی آن است که می تواند خفیف تا شدید باشد.
 
 
 
8- کمبود کلسیم در بدن
اگر به تازگی خیلی خون دماغ می شوید، می تواند نشان دهنده کمبود کلسیم در بدن شما باشد. لذا به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا میزان کلسیم خون شما مشخص شود. اگر دچار کمبود کلسیم بودید، می توانید با تجویز پزشک از قرص کلسیم استفاده کنید.
 
 
 
9- مواد محرک شیمیایی
مواد شیمیایی موجود در دود سیگار، محلول یا بخار آمونیاک، اسید سولفوریک، بنزین و سایر مواد می تواند باعث تحریک بینی و خونریزی آن شوند.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 810
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
مصرف کندر موجب افزایش حافظه و تقویت ضریب هوشی افراد می شود.
 کندر در حقیقت صمغ گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد. این صمغ از زمان های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده بوده و امروزه نیز به ۳ صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شود. به باور بسیاری از مردم، مصرف کندر موجب افزایش حافظه و تقویت ضریب هوشی افراد می شود. دکتر صانعی، مشاور گیاه درمانی توضیحات کامل تری را درباره تاثیر کندر بر حافظه و نسخه های درمانی این صمغ گیاهی در اختیارتان قرار می دهد.
 
 
 
● از خواص کندر چه می دانید؟
▪ کندر علاوه بر خواص درمانی که در تسکین دردهای مفصلی، درمان بوی بد دهان و افزایش میزان هوش کودکان دارد خواص کم نظیر دیگری دارد که به برخی از کاربردی ترین آن ها اشاره می کنیم.
 
▪ خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می کند.
 
▪ تجویز کندر به صورت خوراکی موجب کاهش خونریزی شدید در خانم هایی که خونریزی های بسیار شدید درسیکل قاعدگی دارند، می شود.
 
▪ درمانگران طب سنتی بر این باورند که مصرف کندر در افراد مبتلا به اسهال و افرادی که دچار تب و استفراغ هستند بسیار موثر است.
 
▪ بسیاری از درمانگران بر این باورند، افرادی که بدزخم هستند و زخم های شان در مدت زمان بیشتری خوب می شود با مکیدن یا جویدن یک نخود کندر به صورت روزانه به مدت ۳ تا ۴ روز می توانند به درمان سریع تر زخم ها کمک کنند.
 
  خوردن کندر در بارداری,خاصیت کندر,طریقه مصرف کندر
 
خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود
 
 
● خانم های باردار مراقب باشند
باوری وجود دارد که مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزایش هوش و ضریب هوشی جنین و کودک آینده آن ها می شود. این نکته صحیح است اما مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف کندر بیش از ۳ ماه موجب بیش فعالی کودک آن ها شده و این مسئله در آینده آن ها را با مشکلات متعددی روبه رو می کند. بنابراین مادران باردار باید توجه داشته باشند که برای افزایش میزان هوش و تقویت حافظه نوزاد خوردن یک ماه کندر کفایت می کند و این یک ماه باید بعد از ۴ ماهگی جنین صورت گیرد.
 
● یک نسخه برای ۳ بیماری
درمانگران طب سنتی برای درمان خواب آلودگی و بی حالی ناشی از تجمع بلغم در بدن، نسخه ای دارند که به کمک آن می توان بلغم زائد بدن را دفع کرد و به درمان بی خوابی و حتی بوی بد دهان پرداخت. برای تهیه این نسخه کافی است یک نخود کندر را با یک نخود مصطکی و یک فندق سقز ترکیب کرده و آن را بجوید. برای تهیه این مواد می توانید به داروخانه های گیاهی در سطح شهر مراجعه کرده و با تهیه این مواد و جویدن آن علاوه بر بی خوابی، بوی بد دهان خود را نیز درمان کنید. علاوه بر این همین نسخه می تواند ترکیب بسیار مناسبی برای افرادی باشد که به کمر درد یا درد مفاصل از قبیل درد زانو مبتلا هستند. مصرف این نسخه موجب کاهش و تسکین دردهای مفصلی نیز می شود.
 
● تاثیر کندر در درمان پوست خشک
افرادی که پوست خشک و زبر دارند، می توانند از این نسخه برای بهبود خشکی پوست خود بهره ببرند. این افراد کافی است ۲ نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهند تا زمانی که کندر درون روغن حل شود. پس از آن اجازه دهید که روغن سرد شود و از آن برای ماساژ پوست دست یا بدن تان استفاده کنید. این روغن تاثیر بسیار زیادی در بهبود خشکی پوست تان خواهد داشت.
 
● تسکین اعصاب و تپش قلب با کندر
درمانگران طب سنتی ایران معتقدند، ماساژ ستون فقرات با کمک روغن کنجدی که در آن کندر حل شده باشد برای تسکین اعصاب و آرام بخشی بیمار بسیار موثر است. برای تهیه این روغن کافی است به اندازه سرانگشت کندر را درون روغن کنجد انداخته و روغن را روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود. پس از خنک شدن این روغن آن را روی ستون فقرات ماساژ دهید، علاوه بر تسکین اعصاب و ریلکسی، این ماساژ موجب بهبود تپش قلب و تسکین افرادی که دچار ریزش قلب شده اند می شود.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 791
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
نفخ شکم مشکلی است که می‌تواند شما را چاق‌تر نشان دهد، آن‌وقت است که با خود فکر می‌کنید شما که توانسته‌اید وزن‌تان را کنترل کنید پس چرا هنوز شکم دارید؟ در حقیقت این شکم نیست که شما را چاق نشان می‌دهد، نفخ شکم است که بدون اضافه وزن، جذابیت‌تان را کم می‌کند.



آیا تا به حال شده با شکم صاف بخوابید و وقتی بیدار شدید ببینید شکم‌تان متورم شده است؟ خب این مسئله هیچ ربطی به اضافه وزن یا چیزهایی مثل آن ندارد. مشکل شما در واقع، نفخ است و مقصر اصلی این داستان، رژیم غذایی‌تان است.
علاوه بر مشکلات زیبایی، مشکلات سلامت و دردسرهای مربوط به آن هم هستند که در این میان اذیت‌تان می‌کنند. اگر متوجه شدید که مشکل نفخ شکم دارید اما علت آن را نمی‌دانید با ما همراه باشید. ما در این مطلب به غذاهایی اشاره می‌کنیم که باعث بزرگ شدن شکم و نفخ می‌شوند. می‌توانید به توصیه‌های گفته شده در این مطلب عمل کنید و از دیدن اندام خود در آینه به‌علاوه سبک و راحت بودن‌تان لذت ببرید.
 
 
این فست‌فود نفاخ را ترک کنید
 
پیتزا جدا از اینکه غذای بسیار خوشمزه‌ای است، نمک و چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می‌شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا،‌ حدود ۱۷گرم چربی و ۷۵۰میلی‌گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک‌سوم میزان مصرف روزانه‌تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن‌تان را زیاد می‌کند. غذاهای چرب هم می‌توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث ‌شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید.
 
 
سوپ کنسروی می‌خورید؟
 
آیا فکر می‌کنید سوپ‌های مورد علاقه‌تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ترکیبات آن نگاه دقیق‌تری بیندازید. حتی اگر میزان کالری و چربی آنها کم باشد، بسیاری از آنها سرشار از سدیم‌اند. وقتی دستگاه گوارش‌تان سرشار از سدیم باشد، کلیه‌ها توان نگهداری و حفظ آنها را ندارند، درنتیجه نمک وارد جریان خون شده و در آن آب را جذب می‌کند و این به حفظ آب در بدن و تورم و نفخ می‌‌انجامد. پس بهتر است به‌دنبال سوپ‌هایی باشید که هر پرس آن کمتر از ۶۰۰میلی‌گرم سدیم داشته باشد.
 
 
سیب و گلابی بخوریم یا نه؟
 
هر دوی این میوه‌ها سرشار از فیبرهای حلال اشباع‌کننده هستند که باعث می‌شود غذاهایی عالی برای کاهش وزن محسوب شوند. اما نکته منفی؛ از آنجایی که این میوه‌ها سرشار از فیبر هستند، ممکن است در معده‌های حساس باعث ایجاد شکم‌درد و دل‌پیچه شوند.
اگر دیدید این میوه‌ها با شکم‌تان چنین کاری کردند و منجر به تورم شدند، سعی کنید میزان مصرف‌تان را به نصف برسانید و تا زمانی که معده بتواند آن را تحمل کند به مرور حجم آن را افزایش دهید.
 
 
مگر می‌شود بدون ذرت؟
 
هر چند که درست کردن غذا در باربیکیو یا ظرف پرفلفل سالاد بدون افزودن ذرت ناقص خواهد بود، اما این سبزی زردرنگ منشا اصلی تورم و نفخ شکم است. در‌واقع باید گفت که کربوهیدرات‌ها به‌خوبی هضم نمی‌شوند و ذرت حاوی نوعی کربوهیدرات است که بدن به سختی آن را تجزیه می‌کند. این مسئله منجر به تخمیر باکتری دستگاه گوارش شده و به تجمع گاز و هوا در شکم منتهی می‌شود. حواس‌تان به میزان مصرف ذرت باشد تا بتوانید مشکل نفخ معده‌تان را حل کنید.
 
 
سبزیجات چلیپایی
 
سبزیجات چلیپایی مانند کلم‌برگ، بروکلی، کلم و گل‌کلم منبع غنی ویتامین‌C و فیبر محسوب می‌شوند، اما از طرفی رافینوز و فروکتان موجود در آن هم می‌تواند باعث نفخ و باد معده شود. خبر بد این است که خوردن سبزیجات چلیپایی نه تنها منجر به نفخ شکم می‌شود، بلکه بادگلوی شما را هم بدبو خواهد کرد. بدن انسان آنزیمی ندارد که رافینوز را تجزیه کند؛ همانطور که می‌دانید رافینوز قند مرکبی است که بیشتر آن را در سبزیجات چلیپایی می‌توان جست، بنابراین وقتی این سبزیجات به روده باریک می‌رسند، توسط باکتری‌ها تخمیر شده و متان، دی‌اکسید کربن و هیدروژن تولید می‌کنند که با گاز همراه خواهد بود.
 
 
انواع گازدار ممنوع!
 
اگر عاشق نوشیدنی‌های گازدار هستید باید بدانید که بسیاری از آنها در معده می‌مانند و باعث می‌شوند معده مثل یک بادکنک، متورم شود. اگر می‌خواهید اندام لاغر خود را حفظ کنید، از مصرف این نوشیدنی‌ها خودداری کنید.
 
 
سوداهای رژیمی
 
گذشته از گاز موجود در این نوشیدنی‌ها که باعث نفخ و تورم می‌شود، آنها حاوی مواد شیرین‌کننده صنعتی هستند که منجر به دل‌پیچه و شکم‌درد در معده‌های حساس می‌شود.
 
 
دردسرهای خام‌خواری
 
اسفناج سرشار از فیبر حلال است که باعث می‌شود در سالادها و ساندویچ‌ها، ترکیبی اشباع‌کننده محسوب شود، اما این ماده مغذی در آن دسته از افرادی که معده حساسی دارند می‌تواند به نفخ و تورم بینجامد. اگر از طرفداران پر و پا قرص خوردن سبزیجات خام هستید، متخصصان توصیه می‌کنند آنها را با اسموتی‌های مختلف مخلوط کنید چراکه تاحدودی باعث تجزیه آنها می‌شود و هضم آنها را آسان‌تر می‌کند.
 
 
با پیاز، فقط اشک نمی‌ریزید
 
می‌دانید که پیاز باعث بدبو شدن دهان‌تان می‌شود، اما آیا این را هم می‌دانستید که خوردن پیاز می‌تواند با تورم و نفخ همراه باشد؟ در واقع پیاز منشا اصلی فروکتان‌هاست؛ دسته‌ای از الیگوساکاریدها یا قند‌های مرکب که روده باریک نمی‌تواند آنها را تجزیه کند. به خاطر همین فروکتان‌ها، پیاز می‌تواند مسبب نفخ، گاز و درد شود.
 
 
متهم اصلی سر و صدای شکم
 
این نوع میوه‌ها، منبع غنی مواد مغذی و فیبر هستند، اما برای آن دسته از افرادی که مشکل سوءجذب فراکتوز دارند، این نوع میوه‌ها می‌تواند باعث ایجاد سر و صدا در شکم شود و زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد بدن به سختی قندهای طبیعی را جذب خواهد کرد.
 
 
قارچ‌های دکمه‌ای
 
قارچ‌های دکمه‌ای در غذاهای بسیاری استفاده می‌شوند. این قارچ‌ها حاوی پولیول‌ها هستند که روده باریک به سختی می‌تواند آنها را هضم کند و از این طریق باعث سنگینی و نفخ می‌شود. خوردن قارچ زیاد تاثیر ملین زیادی هم به همراه دارد.
 
 
شیرین‌های هضم ناپذیر
 
غذاهای رژیمی و بدون شکر بسته‌بندی ‌شده مانند شکلات، کولا و برخی اسنک‌ها به کاهش کالری‌های مصرفی کمک می‌کنند، اما آنها سرشار از مواد شیمیایی‌ای هستند که باعث می‌شود معده‌ شما باد کند و متورم شود. دلیلش این است که غذاهای بدون شکر سرشار از الکل‌های قند هستند که حاوی ترکیبات شیرین هضم‌ناپذیرند. از آنجایی که بدن نمی‌تواند آنها را هضم کند، درنتیجه منجر به بروز گاز و نفخ می‌شوند.
 
 
لوبیا و عدس، نفاخ‌های معروف
 
هم لوبیا و هم عدس حاوی الیگوساکاریدها هستند، نوعی قند غیرقابل هضم که منجر به بروز نفخ و گاز در معده می‌شود. اگر از طرفداران این حبوبات هستید، می‌توانید به جای غذای اصلی، از آنها در غذاهایی مانند سالاد یا املت یا سوپ‌تان استفاده کنید.
 
 
حساسیت‌های خاص
 
هر چند مصرف لبنیات در همه افراد منجر به نفخ و گاز نمی‌شود اما آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند اغلب بعد از مدتی که شیر، پنیر یا ماست یونانی مصرف می‌کنند، متوجه می‌شوند که شکم‌شان بزرگ شده است. وقتی لاکتوز قند طبیعی موجود در لبنیات به‌خوبی در روده باریک جذب نشود، ناگزیر به روده بزرگ خواهد رفت و در آنجا توسط باکتری روده تخمیر می‌شود. نتیجه کار در هر صورت تولید نفخ و گاز خواهد بود.
 
 
محصولات شیری
 
برای آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند، شیر بادام یا شیر سویا گزینه مطمئنی است، اما اگر نوع شیری که مصرف می‌کنید حاوی کاراگینان‌ باشد، شاید در رسیدن به اندام متعادل‌تان کمی اختلال ایجاد شود. کاراگینان می‌تواند به بروز مشکلاتی مانند زخم، التهاب و سایر مشکلات معدوی-‌‌روده‌ای بینجامد.
 
 
عادات بد را هم جدی بگیرید
 
فراموش نکنید که نفخ شکم دلایلی فراتر از نوع غذا دارد. از سیگار کشیدن گرفته تا باشگاه نرفتن و ورزش نکردن. در اینجا به برخی از این دلایل می‌پردازیم.
 
 
خیلی‌خیلی تنبل هستید
 
می‌دانید که نشستن زیاد می‌تواند به اضافه‌وزن و افزایش چربی شکمی بینجامد، اما آیا این را هم می‌دانستید که این مسئله می‌تواند به افزایش تدریجی حجم شکم‌تان بینجامد؟ وقتی تحرک کافی نداشته باشید شکم‌تان در وضعیت خوبی نخواهد بود و دچار گاز معده می‌شوید. برای پیشگیری از وقوع چنین وضعیتی، سعی کنید روزانه کمی قدم بزنید یا ۱۰دقیقه در خانه ورزش کنید.
 
 
آب نمی‌نوشید
 
وقتی احساس تورم و نفخ دارید، آخرین کاری که می‌خواهید انجام دهید نوشیدن آب است. وقتی بدن‌تان دچار کم‌آبی می‌شود شروع می‌کند به نگه داشتن آب در خود و این به نفخ و تورم می‌انجامد. هیدراته نگه داشتن بدن باعث تسریع روند هاضمه شده و مانع از وقوع نفخ به خاطر غذاهای نمکی یا کربونات‌دار می‌شود.
 
 
سریع غذا می‌خورید
 
سریع غذا خوردن باعث می‌شود که هوای بیشتری وارد شکم‌تان شود. این به بدتر شدن وضعیت نفخ‌تان می‌انجامد. برای پیشگیری از آن، باید سعی کنید غذا خوردن‌تان حداقل 30 دقیقه طول بکشد. این مسئله نه تنها باعث کاهش میزان هوای اضافی می‌شود که می‌بلعید، بلکه کمک می‌کند تا بهتر به صدای بدن‌تان گوش دهید و وقتی سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید.
 
 
برای نوشیدنی‌ها از نی استفاد می‌کنید
 
وقتی با نی چیزی می‌نوشید، باز هوا را همراه آن می‌بلعید و وارد معده‌تان می‌کنید که این مسئله باعث افزایش گاز و تورم می‌شود. برای پیشگیری از بروز این احساس نامساعد، سعی کنید از نی استفاده نکنید.
 
 
سیگار می‌کشید
 
می‌دانید که سیگار اثرات سوئی بر قلب و ریه‌ها دارد، اما چیزی که اکثر مردم نمی‌دانند این است که این عادت می‌تواند باعث کند شدن جنبندگی و تحرک دستگاه گوارش شده و مشکلاتی مانند بازگشت اسید به مری یا مشکلات کبدی ناشی از نفخ و تورم به همراه داشته باشد.
 
 
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 828
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف مواد غذایی از جمله ماهیمی‌تواند در پیشگیری و درمان بیماری افسردگی بسیار موثر باشد.



ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا ۳ و خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانی که دارند می‌توانند خطر ابتلا به روان‌پریشی و بیماری‌های روانی را کاهش دهند. مطالعه‌ای دیگر نشان داده است که کلاژن موجود در ماهی تیلاپیلامی‌تواند در بهبود و درمان زخم‌ها بسیار موثر باشد.

در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین‌هایی همچون A، B، D و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس می‌باشد اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۷% کاهش دهد. علاوه بر این، ماهی تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد که در اینجا به برخی از آن‌هااشاره می‌کنیم:
تقویت عملکرد مغز و حافظه
پیشگیری از ابتلا به بیماری زوال عقلی
پیشگیری یا مهار بیماری آلزایمر
پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی عروقی
کاهش خطر تصلب شرایین
کاهش تری‌گلیسرید
کاهش فشار خون
پیشگیری از کمبود ید در بدن
کاهش خطر ابتلا به دیابت
کاهش ابتلا به بیماری‌های کلیوی
کاهش ورم مفاصل
تقویت چشم و کاهش التهاب‌های چشمی
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 808
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد.
 اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است.

برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد.

 
آسان ترین تمرین برای شروع

درک تاثیرات تمرکزحواس برای درمان اضطراب و نگرانی آسان است اما نحوه کاربرد آن در زندگی روزانه شاید کمی مشکل باشد. در این جا ۳ تمرین تمرکز حواس آمده است که می توانید با آن ها خودتان را آرام کرده و روی زمان حال تمرکز کنید. این تمرین ها به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد بسیار آسان هستند حتی کودکان و نوجوانان هم می توانند به راحتی آن ها را انجام دهند.

تمرین ایستاده

روی زمین صاف بایستید. پاها را به عرض شانه ها باز کنید. دست ها را در اطراف بدن آویزان کنید. اگر کفش های پاشنه بلند پوشیده اید آن ها را دربیاورید و بگذارید کف پا ها سطح زمین را لمس کند. چشم ها را ببندید و نفس عمیق و آرام بکشید. زمانی که ریتم نفس های عمیقی که می کشید ثابت شد تمرکزتان را به بدن منعکس کنید.
 
به چگونگی قرار گرفتن کف پاها روی زمین دقت کنید. انگشت های پا را خم کنید و به حس انقباض ماهیچه ها دقت کنید. تصور کنید که به سمت مرکز زمین کشیده می شوید و متوجه می شوید که پاهای تان احساس آرامش می کنند.

تمرین تنفس

تمرین تنفس میزان گردش دی اکسید کربن در خون را تنظیم می کند. و به بدن کمک می کند تا با نشانه های اضطراب و حملات ترس مثل تنفس سریع مقابله کند. در این تمرین فرقی نمی کند نشسته باشید ایستاده یا خوابیده. فقط باید در حالتی باشید که احساس آرامش کنید. چشم ها را ببندید، نفس را داخل بدهید و تا شماره ۳ بشمارید و آرام نفس را بیرون بدهید و تا شماره ۴ بشمارید. به هوایی که وارد بدن می شود و صدای درونتان در هنگام شمارش تمرکز کنید.

تمرین تمرکز حسی

روی زمین در موقعیتی آرام بخش بنشینید و چشم ها را باز نگه دارید. برای چند لحظه چیزهایی که می بینید، می شنوید، می بویید، می چشید و حس می کنید را ثبت کنید. و به تمام این اطلاعات حسی دقت کنید. زمانی که مضطرب هستیم تمام چیزهای که در مقابل مان هستند را نادیده می گیریم زیرا غرق در افکار منفی و ترس های مان شده ایم.
 
این تمرین را هر جا که باشید می توانید انجام دهید. حتی می توانید برای این کار یک شیء کوچک مقابل تان قرار دهید و روی آن تمرکز کنید. وسایل تزئینی و یا وسایل آشپزخانه بهترین انتخاب هستند. آن شیء را در دست بگیرید و به احساسی که دارید تمرکز کنید. با دقت به آن نگاه کنید. چه رنگی است؟ آیا با ضربه زدن به آن صدا می دهد؟ بازجویی و کندوکاو یک شیء می تواند شما را از درون آرام کند.

چه زمانی این تمرین ها را انجام دهیم؟

وقتی دیگر این تمرین ها را یاد گرفتید دیگر نباید گرفتار ترس و نگرانی شوید. هر زمان که احساس کردید دچار اضطراب و ترس و نگرانی شده اید یکی از این تمرین ها را انجام دهید. شاید در ابتدا کمی مشکل باشد اما بعد از چند مرتبه تکرار به راحتی می توانید آن ها را انجام دهید. شاید تمرکز به زمان حال کمی زمان ببرد. پس به خودتان فرصت بدهید تا مهارت تمرین های تمرکز حواس را بیاموزید. 


:: بازدید از این مطلب : 785
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
ژلوفن فرم ژله‌ای داروی ایبوپروفن است که مشهورترین نام تجاری آن بروفن است. این مسکن ها جزء داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند.

 

ژلوفن (GELOFEN)

ژلوفن به صورت کپسول نرم ژلاتینی است از دسته داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می‌باشد و در موارد زیر قابل استفاده است:

کاهش موقت درد ناشی از سرماخوردگی، دندان درد، درد عضلانی، سردرد (مثل میگرن)، آرتریت روماتوئید، درد قاعدگی و کاهش تب.

مسکن‌های دیگر مانند ایبوپروفن، مفنامیک اسید و ... نیز همانند ژلوفن عمل می‌کنند.

 

این دسته از داروها می‌توانند ایجاد زخم معده کنند، بنابراین افرادی که دارای مشکل زخم معده هستند از مصرف این داروها باید خودداری کنند.

همچنین مصرف ژلوفن در سه ماه اول دوران بارداری مجاز است، ولی در سه ماه آخر بارداری که جزء گروه پرخطر است، مصرف آن ممنوع است.

مصرف این داروها باید در کوتاه‌مدت صورت گیرد و در بلند مدت نباید از این داروها استفاده کرد.

 

عوارض ژلوفن

هر دارو به موازات اثر درمانی مطلوب ممکن است باعث بروز برخی عوارض ناخواسته نیز بشود. اگر چه تمام عوارض زیر در یک فرد دیده نمی‌شود، لیکن بروز هر یک از عوارض زیر با داروساز خود مشورت کنید :

سردرد شدید، اختلالات پوستی، اختلالات بینایی، تنگی نفس، افسردگی یا تغییرات رفتاری، اختلالات شنوایی، بی حسی یا ضعف در دست‌ها و پاها، احساس خستگی، اختلالات ادراری و افزایش وزن.

 

در صورت بروز هر یک از عوارض زیر مصرف دارو را قطع کنید و سریعاً پزشک خود را در جریان قرار دهید :

درد و سوزش معده، مدفوع قیری‌رنگ یا خون آلود، احساس درد و فشار در قفسه سینه، تشنج، با یا بدون لرز، تهوع، سوزش سردل یا سوءهاضمه، لکه‌های قرمز کوچک روی پوست، جراحت، زخم یا لکه‌های سفید روی لب‌ها یا داخل دهان، خون دماغ بدون علت خاص، خونریزی یا کبودی غیرمعمول، استفراغ و بالا آوردن خون .

 

عوارض خفیف دیگری که نیاز به مراقبت پزشکی ندارند، ممکن است با ایبوپرفن پیش بیایند مانند درد خفیف معده، گیجی یا خواب آلودگی، تهوع و استفراغ، سوءهاضمه و ریفلاکس معده.

این عوارض به تدریج در طی درمان، با تطبیق بدن با دارو از بین می‌روند، البته در صورتی که ادامه یافتند به داروساز یا پزشک خود اطلاع دهید.

 


ژلوفن و بروفن جزء داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند

 

قرص مسکن بروفن

قرص‌های 200 میلی گرم ایبوپروفن، بدون نسخه پزشک قابل تهیه است، اما قرص‌های 400 میلی گرم توسط پزشک تجویز می‌شود. ایبوپروفن از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی است.

این دارو یک داروی ضد درد غیر مخدر برای دردهای خفیف تا متوسط، نظیر سردرد، درد عادت ماهانه و حملات نقرس است.

 

به علت داشتن خواص التهابی، این دارو در درمان بیمارهای روماتیسمی مثل آرتریت روماتوئید و دیگر مشکلات التهابی غیر روماتیسمی مثل آسیب‌های حین ورزش (پیچ خوردگی‌ها و رگ به رگ شدن‌ها)، بورسیت ها، تاندونیت ها (التهاب تاندون)، و استئوآرتریت (آرتروز) بسیار مفید است. ایبوپروفن تب را نیز کاهش می‌دهد.

 

چگونگی مصرف ایبوپروفن:

قرص ایبوپروفن را باید با غذا و همراه یک لیوان پر از آب خورد.

پس از خوردن قرص‌های ایبوپروفن برای جلوگیری از آسیب و تحریک بدن، 15 تا 30 دقیقه از خوابیدن یا دراز کشیدن اجتناب کنید.

 

اگر روزی یک یا دوبار ایبوپروفن مصرف می‌کنید و یک نوبت را فراموش کردید، اگر حداکثر تا 2 ساعت آن را به یاد آورید بلافاصله مصرفش کنید، در غیر این صورت نوبت فراموش شده را رها کرده، به برنامه منظمتان برگردید.

 

اگر روزانه بیش از دو نوبت ایبوپروفن مصرف می‌کنید، به محض این که نوبت فراموش شده را به یاد آورید مصرفش کنید. اما اگر تقریبا موقع نوبت بعدی رسیده بود، نوبت فراموش شده را مصرف نکنید.

مقدار دارو را دو برابر نکنید.

هنگام مصرف ایبوپروفن ، نباید بیش از مقدار مشخص شده بر روی جعبه دارو مصرف کنید، مگر طبق دستور پزشک. این دارو می‌تواند موجب کبودی و خونریزی زیاد شود

 

عوارض جانبی ایبوپروفن

در صورت بروز هر یک از علایم زیر مصرف ایبوپروفن را قطع کرده ، با پزشکتان تماس بگیرید:

خستگی یا خواب آلودگی شدید؛ درد یا سوزش معده؛ تهوع یا استفراغ؛ مدفوع سیاه؛ علایم شدید آنفلوآنزا (لرز، تب، دردهای عضلانی)؛ افزایش وزن؛ کبودی یا خونریزی غیرطبیعی؛ بثورات پوستی؛ زخم‌های دهانی؛ یا تب یا گلودردی که پیش از شروع درمان وجود نداشته و با مشکلی که در حال حاضر به خاطرش تحت درمان هستید ارتباطی نداشته باشد.

 

بیماران مسن بیشتر از سایرین در معرض خطر مشکلات گوارشی و خونریزی دهنده هستند.

 

یک واکنش حساسیتی نادر به ایبوپروفن، آنافیلاکسی است که به توجه و مراقبت فوری پزشکی نیاز دارد. آنافیلاکسی، سریعا پیشرفت می‌کند.

 

هنگام بروز خس خس سینه یا مشکل در تنفس، مصرف ایبوپروفن را قطع کرده و با یک مرکز اورژانس تماس بگیرید.

 

قبل از مصرف ایبوپروفن دقت کنید:

در صورت داشتن هریک از موارد زیر، پیش از مصرف ایبوپروفن، پزشکتان را مطلع سازید:

- حساسیت به آسپیرین یا دیگر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی

- بارداری یا شیردهی

- مصرف داروهای دیگر به ویژه دیگر داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (مثل ناپروکسن)، آسپیرین، ضدانعقادها (مثل وارفارین)، آنتی بیوتیک ها (سفالسپورین ها)، داروهای ضد سرطان (یک داروی مدر) و والپروئیک اسید یا دیوالپروئکس

- مصرف مشروبات الکلی

- ابتلا به پولیپ‌های بینی مرتبط با آسپیرین؛ زخم یا التهاب در دستگاه گوارش؛ پرفشاری خون؛ هموفیلی یا دیگر مشکلات خونریزی دهنده؛ نارسایی مغز استخوان؛ زخم‌های دهانی؛ یا بیماری‌های کبدی یا کلیوی

 

هنگام مصرف ایبوپروفن توصیه می‌شود

برچسب روی دارو را مطالعه کرده و از دستوراتش پیروی کنید.

 

برچسب سایر داروهای مجاز بدون نسخه را بخوانید تا مطمئن شوید حاوی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (مثل آسپرین یا ناپروکسن) یا داروهایی که با ایبوپروفن تداخل ایجاد می‌کنند نباشد.

 

اگر ایبوپروفن را برای درد یا تب می‌خورید و درد ظرف 14 روز و تب ظرف 3 روز بهتر نشد یا حتی بدتر شد، با پزشکتان مشورت کنید.

 

ایبوپروفن را به اندازه تجویز شده مصرف کنید.

 

به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید (اگر برای مدتی طولانی قرار است ایبوپروفن مصرف کنید).

 

پیش از انجام هر گونه عمل جراحی یا کارهای دندانپزشکی، پزشک را از اینکه ایبوپروفن مصرف می‌کنید مطلع سازید.

 

ایبوپروفن را دور از دسترس کودکان ، دور از گرما، نور مستقیم یا حرارت مرطوب نگهداری کنید (در این شرایط ایبوپروفن فاسد می‌شود)

 

ایبوپروفن تاریخ مصرف گذشته را دور از دسترس کودکان در توالت دور بریزید.

 

هنگام مصرف ایبوپروفن ، نباید بیش از مقدار مشخص شده بر روی جعبه دارو مصرف کنید، مگر طبق دستور پزشک . این دارو می‌تواند موجب کبودی و خونریزی بیش از حد شود.

 

تا مشخص شدن پاسخ بدنتان به دارو، از رانندگی یا شرکت در فعالیت‌های خطرناک خودداری کنید. این دارو در برخی افراد موجب گیجی، سرگیجه، یا خواب‌آلودگی می‌شود. 


:: بازدید از این مطلب : 791
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
خشکی دهان می‌تواند شرایطی آزاردهنده و حتی دردناک باشد که بسیاری از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما درمان‌های موثری برای این حالت وجود دارد.
 خشکی دهان می‌تواند شرایطی آزاردهنده و حتی دردناک باشد که بسیاری از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما درمان‌های موثری برای این حالت وجود دارد. تشخیص خشکی دهان کار دشواری نیست؛ زبان حسی همانند شن و ماسه را منتقل می‌کند، به نظر می‌رسد توانایی تولید هیچ گونه بزاقی وجود ندارد، و عمل بلع بسیار دشوار می‌شود.
 
در شرایطی که بیشتر مردم تصور می‌کنند خشکی دهان به واسطه کمبود آب بدن شکل می‌گیرد، اما دلایل مختلفی می‌توانند به شکل گیری آن منجر شوند.خشکی دهان که به نام زروستومیا (Xerostomia) شناخته می‌شود، در درجه نخست با کمبود ترشح بزاق تعریف شده است. بزاق مایعی بسیار مهم در بدن انسان محسوب می‌شود زیرا به صحبت کردن، جویدن، و گوارش غذا کمک می‌کند، اما تا زمانی که با فقدان آن مواجه نشویم، توجه چندانی به بزاق نداریم.خشکی دهان می‌تواند به واسطه مصرف برخی داروها مانند آنتی هیستامین‌ها، مسکن‌ها، شل کننده‌های عضلانی، و ضد افسردگی‌ها شکل بگیرد.

لیمو

اسید سیتریک موجود در لیمو و آبلیمو می‌تواند به سرعت تولید بزاق را تحریک کند و همچنین از دهان در برابر عفونت‌هایی که بوی بد دهان و دیگر مسائل دهان و دندان را موجب می‌شوند، محافظت کند. می‌توانید یک برش لیمو را روی زبان خود بمالید، آبلیمو را با عسل ترکیب کنید، یا تنها آب یک لیمو را مصرف کنید تا خشکی دهان برطرف شود.

آب بیشتر

کم آبی بدن یکی از دلایل خشکی دهان محسوب می‌شود. اگر میزان مصرف آب روزانه خود را افزایش دهید، احتمال کمتری دارد تا به خشکی دهان مبتلا شوید زیرا ترشح بزاق افزایش می‌یابد و همچنین گلو، لثه‌ها و لب‌ها روان سازی می‌شوند.


روغن هسته انگور

روغن هسته انگور از ویژگی‌های مرطوب کنندگی طبیعی بهره می‌برد و از این رو، گزینه ای خوب برای پیشگیری یا از بین بردن نشانه‌های خشکی دهان محسوب می‌شود. تنها کافی است مقداری روغن هسته انگور را روی لثه‌ها و زبان خود بمالید و برای چند ساعت دهان خود را مرطوب و هیدارته نگه دارید.

مرطوب کننده هوا

اگر به طور مرتب نیمه شب با خشکی دهان از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است محیطی که در آن حضور دارید هوایی بیش از اندازه خشک دارد. استفاده از یک دستگاه مرطوب‌کننده می‌تواند میزان رطوبت هوا را افزایش داده و روشی راحت و موثر در رفع خشکی دهان و حصول اطمینان از خواب راحت شبانه باشد.

داروهای مختلف

اگر به تازگی مصرف دارویی جدید را آغاز کرده اید و تا پیش از آن مشکل خشکی دهان نداشتید، با پزشک خود درباره تجویز دارویی دیگر صحبت کنید. برخی داروها موجب خشکی دهان می‌شوند.

آبنبات یا آدامس

برخی شواهد نشان داده اند که مکیدن آبنبات یا آدامس جویدن می‌توانند ترشح بزاق را به سرعت تحریک کنند. البته استفاده از محصولات بدون قند را فراموش نکنید.

تغییر الگوی تنفس

تنفس مداوم از راه دهان یکی از مورادی است که می‌تواند به سرعت خشکی دهان را موجب شود. ورود مداوم هوای خشک به دهان و گلو موجب از بین رفتن آب در این قسمت‌ها می‌شود و از این رو، خشکی دهان شکل می‌گیرد. با تغییر الگوی تنفس و تلاش برای تنفس از طریق بینی، خشکی دهان را کمتر تجربه خواهید کرد.

ترک سیگار

کلیه محصولات دارای تنباکو خشکی دهان را موجب می‌شوند. اگر به طور مرتب سیگار می‌کشید یا تنباکو می‌جوید، جای شگفتی نیست که با خشکی دهان مواجه شوید. بهترین روش برای از بین بردن این مشکل چیزی جز ترک محصولات دارای تنباکو نیست. این کار نه تنها برای رفع خشکی دهان خوب است، بلکه فواید سلامت بسیار دیگری نیز دارد.

کاهش مصرف کافئین

مطالعات نشان داده اند که کافئین می‌تواند موجب کم آبی بدن و همچنین خشکی دهان شود. از این رو، حذف یا کاهش مصرف کافئین می‌تواند تاثیر قابل توجهی در رفع خشکی دهان و ترشح بزاق داشته باشد.

فلفل کاین

هنگامی که جوانه چشایی و پایانه‌های عصبی محرک شدیدی را تجربه می‌کنند، واکنش طبیعی بدن ترشح بزاق است. به عنوان مثال، هنگام خوردن غذای تند، بزاق برای تسکین احساس سوزش ترشح می‌شود. پس اگر از خشکی دهان رنج می‌برید، مقداری پودر فلفل کاین را روی زبان یا لثه‌های خود بمالید.

آلوئه ورا

استفاده از آلوئه ورا یکی از قدیمی‌ترین و مورد اعتمادترین درمان‌ها برای خشکی دهان است. آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، مواد مغذی، و مواد طبیعی مرطوب کننده است و همچنین می‌تواند تولید بزاق را تحریک کند. افزون بر این، آلوئه ورا می‌تواند عملکرد جوانه‌های چشایی را بهبود ببخشد و از عفونت دهان و دندان پیشگیری کند. 


:: بازدید از این مطلب : 817
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
كاكل ذرت، خارخاسك، دم گيلاس و آلبالو از جمله گياهان دارويي با كاربردهاي متفاوت هستند كه مهم‌ترين اثربخشي آنها دفع سنگ‌هاي كليوي و مجاري ادراري است.
كاكل ذرت، خارخاسك، دم گيلاس و آلبالو از جمله گياهان دارويي با كاربردهاي متفاوت هستند كه مهم‌ترين اثربخشي آنها دفع سنگ‌هاي كليوي و مجاري ادراري است.
 
دكتر نرگس ساداتي، متخصص فارماكوگنوزي در تشريح خواص گياهان دارويي مفيد مانند كاكل ذرت، خارخاسك، دم گيلاس و آلبالو در دفع سنگ‌هاي كليوي اظهار داشت: كاكل ذرت رشته‌هاي به رنگ زرد يا قهوه‌اي كم‌رنگ است كه به عنوان يك مدر قوي و ضدعفوني‌كننده مجاري ادراري كاربرد سنتي دارد و مصرف آن به همراه خامه خشك‌شده و يا تازه به اندازه، ۸-۴ گرم به‌صورت دم‌كرده روزي ۳ بار توصيه مي‌شود. اين متخصص گياهان دارويي با هشدار به عوارض اين گياه دارويي گفت: تحريك انقباضات رحم در خرگوش‌ها توسط كاكل ذرت به اثبات رسيده از اين رو مصرف اين داروي گياهي به زنان باردار و شيرده توصيه نمي‌شود.

تسهيل‌كننده تصفيه خون

وي در ادامه با اشاره به اينكه گياه خارخاسك از خانواده اسفندها است افزود: قسمت مورد استفاده اين گياه ميوه، دانه، برگ، ريشه و گاهي كليه اعضاء گياه مي‌باشد ولي بيشتر از همه ميوه آن مورد استفاده قرار مي‌گيرد. دكتر ساداتي اين گياه را به عنوان دفع‌كننده سنگ‌هاي مجاري ادراري و تسهيل‌دهنده عمل تصفيه خون و اعمال كبدي معرفي كرد و در خصوص نحوه مصرف آن گفت: ميوه اين گياه روزي سه بار در روز به مقدار ۲ تا ۴ گرم به‌صورت دم كرده بايد مصرف شود.

دم‌كرده دم آلبالو و گيلاس

اين متخصص فارماكوگنوزي با بيان اين مطلب كه دم گيلاس داراي حداقل ۲ درصد تركيبات فنليك است گفت: مواد تشكيل‌دهنده دم گيلاس كاتچين، تانن‌ها، گليكوزيدهاي سيانوژنيك، فلاوونوئيدها، لكوآنتوسيانين‌ها، پورين‌ها، اسيدهاي ساليسيليك و فنل‌ها، آنيون‌هاي كلر و ازت و كاتيون‌هاي پتاسيم، آهن، كلسيم، منيزيم و سديم است و مقداري تركيبات ژينستين و پرونتين اولئانوليك اسيد، نارينجنين و كورستين در دم گيلاس وجود دارد. وي ادامه داد: دم گيلاس به عنوان داروي مدر مصرف سنتي دارد و مقدار مصرف آن ۴-۲ گرم روزي ۳ بار به‌صورت دم‌كرده در يك فنجان است همچنين مخلوط آن با دم آلبالو به عنوان داروي سنگ‌شكن مصرف سنتي دارد.

ديورتيك را با آب زياد مصرف كنيد

اين متخصص فارماكوگنوزي با تاكيد بر اينكه ديورتيك بايد با مقادير زياد آب مصرف شود، گفت: ميزان مصرف روزي دو بار هر بار يك قاشق غذاخوري از پودر ديورتيك در يك ليوان آب جوش به مدت ۱۰ دقيقه دم‌كرده و پس از صاف كردن مصرف كرد. وي افزود: يون‌ها و قندهاي موجود در اين فرآورده مشابه مدرهاي اسموتيك و سبب تسهيل دفع آب و مهار جذب مجدد آب و املاح مي‌شود و روغن‌هاي فرار موجود در برگ پونه به علت اثرات ضد اسپاسم موجب شل شدن عضلات صاف مجاري ادراري و باعث تسهيل خروج سنگ مي‌شود. دكتر ساداتي با بيان اين مطلب كه مصرف مداوم اين فراورده بايد تحت نظر پزشك و با كنترل الكتروليت‌ها (به‌خصوص سديم و پتاسيم) صورت گيرد بيان كرد: اختلال آب و الكتروليت (مقادير زياد) واكنش‌هاي حساسيتي در افراد حساس، مانند كهير ايجاد مي‌كند.
 

درمان‌كننده كم‌كاري

دكتر ساداتي به اشكال دارويي گياهي مورد استفاده در سنگ كليه از جمله ديورتيك اشاره كرد و اظهار داشت: اين فراورده دارويي به‌صورت پودر ۱۰۰ گرمي در بازار دارويي موجود است كه حاوي ۴/۵۷ دم آلبالو، ۲۵ درصد ميوه خارخاسك، ۸/۸ درصد كاكل ذرت و ۸/۸ درصد برگ پونه است. وي ادامه داد: اين دارو در درمان ادم ناشي از نارسايي احتقاني قلب (CHF) كم‌كاري كليه، دفع سنگ مجاري ادراري و عفونت ادراري و پرفشاري خون (HBP) مصرف دارد.

وي همچنين فرآورده دارويي ديگر به نام سنكل (SANCOL) كه به شكل قطره در بازار دارويي ايران موجود است را معرفي كرد و بيان داشت: اين فرآورده شامل ۲۵ درصد عصاره رازيانه، ۵/۱۲ درصد عصاره دانه زيره سبز، ۵/۱۲ درصد عصاره برگ بو، ۵/۱۲ درصد دم گيلاس، ۵/۱۲ درصد كاكل ذرت، ۵/۱۲ درصد عصاره ميوه خارخاسك و ۵/۱۲ درصد تخم خربزه است.
 
دكتر ساداتي ادامه داد: تركيبات موثر موجود در گياهان قطره سنكل حاوي اثرات مدر و شل‌كننده عضلات صاف مجاري ادرار دارد كه خروج سنگ را تسهيل كرده و اثر ضد اسپاسم دارد و همچنين عصاره رازيانه علاوه بر افزايش جريان ادرار سبب افزايش ترشح سديم در ادرار نيز مي‌شود به‌علاوه تركيبات موجود در اين قطره داراي خاصيت ضدميكروبي بوده و بيشتر بر باكتري گرم مثبت موجود در ادرار اثر مي‌گذارند.
 
اين متخصص فارماكوگنوزي با اشاره به اينكه اين فرآورده در دفع سنگ مجاري ادرار (حداكثر قطر سنگ ۷ ميلي‌متر) و تسكين دردهاي كليوي و ضدعفوني كردن مجاري ادرار موثر است گفت: مقدار مصرف آن در بزرگسالان روزي سه بار هر بار ۶۰-۵۰ قطره در يك فنجان آب سرد بعد از غذا و در موارد حاد به مدت يك ماه مصرف آن توصيه مي‌شود.
 
وي افزود: به منظور پيشگيري از تشكيل مجدد سنگ، ۳۰ قطره ۲ تا ۳ نوبت در روز به مدت يك هفته در هر ماه و در كودكان تا سن ۱۲ سال ۲۰-۱۰ قطره وابسته به سن كودك سه نوبت در روز همراه با مقادير زياد آب در طول مصرف اين دارو توصيه مي‌شود. دكتر ساداتي با تاكيد بر اين مطلب كه مصرف مداوم اين فرآورده بايد تحت نظر پزشك و با كنترل الكتروليت‌ها به‌ويژه سديم و پتاسيم همراه باشد گفت: مصرف اين فرآورده در دوران بارداري و شيردهي به اثبات نرسيده است. 


:: بازدید از این مطلب : 809
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
در بیش‌تر اتاق خواب‌ها چارچوب تخت‌خواب‌ها معمولا دارای رنگی خنثی هستند. این چارچوب‌ها سفید، سیاه، و یا دارای سطحی چوبی هستند كه با اكثر وسایل اتاق خواب هماهنگی دارند اما فاقد كاریزما و گیرایی هستند...
در بیش‌تر اتاق خواب‌ها چارچوب تخت‌خواب‌ها معمولا دارای رنگی خنثی هستند. این چارچوب‌ها سفید، سیاه، و یا دارای سطحی چوبی هستند كه با اكثر وسایل اتاق خواب هماهنگی دارند اما فاقد كاریزما و گیرایی هستند.

 

در عوض این، سعی كنید از رنگ های روشن استفاده كرده و به این قطعه از وسایل اتاق خواب كه احتمالا بیش ترین استفاده را از آن می‌كنید شخصیت و سرزندگی اضافه كنید.

در این مطلب نمونه‌های مختلفی از تخت خواب های متفاوت با رنگ های مختلف را می‌بینید و به شما می گوییم كه چگونه می‌توانید چنین ایده‌هایی را در اتاق خواب خود به اجرا درآورید.






قرمز
رنگ قرمز به راحتی به چشم می‌آید و به همین دلیل است كه نشانه رنگی ایست در چراغ های راهنمایی و رنگ ماشین های آتش نشانی است. اگر چه رنگ قرمز نشانه ای از خطر هم هست، اما از آن به عنوان یک رنگ پر حرارات كه نشانه‌ای از عشق و علاقه نیز هست یاد می‌شود. روز ولنتاین بدون رزهای قرمز رنگ زیبا و قلب‌های آتشین روز ولنتاین نمی‌شود. شعار «تمام شهر را به رنگ قرمز درآورید» در روز ولنتاین نشانه‌ای از ماهیت عاشقانه این رنگ زیبا است.

این تخت خواب سكویی كه دارای بدنه ای قرمز رنگ است وسیله اصلی و مركزی این فضا است كه توسط هیلیت (Hilit) طراحی شده است. یک قفسه تركیبی به این تخت خواب خطی اضافه شده است. هیلیت كارش می‌گوید كه از یک رنگ بسیار براق و مقاوم در برابر خراش برای این پروژه جذاب استفاده كرده است.






نارنجی
رنگ نارنجی به رنگ قدرت معروف است و معمولا تداعی‌كننده خلاقیت و شادی است. این رنگ نمادی از خوش‌بینی و ارتقا است. برای كسانی كه وقتی صبح از خواب بیدا می‌شوند ناراحت و افسرده هستند این رنگ بسیار انتخاب خوب و اثربخشی است.

این دو تخت خواب كه توسط استودیوی طراحی بارون (Studio Baron Design) طراحی شده‌اند به یك رنگ نارنجی ملایم درآمده‌اند كه یادآور بستنی‌های یخی هستند. این رنگ به قدر كافی روشن است كه همچنان بتوان آن را نارنجی نامید، اما با اضافه شدن مقدار مناسبی رنگ شیری ملایم زمختی و خشونت رنگ نارنجی گرفته شده است. البته این دو تخت‌خواب در فضایی قرار گرفته‌اند كه رنگ دیوارها و كفپوش آن خنثی است و به همین دلیل رنگ نارنجی شكل خاص و موتیف‌های مدور چارچوب تخت خواب را برجسته كرده است.









زرد
رنگ زرد تداعی‌كننده نور خورشید است و همین مسئله آن را تبدیل به شادترین رنگ در چرخه رنگ كرده است. این تخت‌خواب كه دارای رنگ زرد خالص و سبكی مزرعه‌ای است به این اتاق خواب دخترانه تازگی و سرزندگی اضافه كرده است. این اتاق خواب توسط شركت طراحی هایسما (Haisma Design) طراحی شده است. اگرچه رنگ‌های روشن به عنوان رنگ‌های كلیشه‌ای اتاق خواب كودكان و یا فضاهای فوق‌ مدرن در نظر گرفته می‌شوند، اما این پالت رنگی زرد به همراه مقادیری از رنگ‌های صورتی و فیروزه‌ای در خانه و به ویژه در این خانه سنتی واقع در میشیگان مورد استفاده قرار گرفته است و در این اتاق خواب یك دختر نوجوان جلوه بسیار زیبایی ایجاد كرده است.






سبز
رنگ سبز معمولا تداعی‌كننده خوش‌شانسی، پول و نیز نشانه جهانی «حركت» (چراغ راهنمایی) است. این رنگ كه رنگ مسلط زندگی گیاهان است، در فضا سرزندگی و تازگی ایجاد می‌كند و در عین حال حسی از آرامش و سكون را به وجود می‌آورد.

این تخت‌خواب دارای چارچوبی فلزی به رنگ سبز شادابی است كه نشانه‌ای از حیات در این اتاق‌خواب مزرعه‌ای در استرالیا است. تصور كنید كه این چارچوب‌ها فلزی به رنگ سفید بودند، آن گاه این فضا دیگر دارای این حس شاد و آرامش‌بخش نبود.






آبی
رنگ آبی رنگ آسمان است و به عنوان محبوب‌ترین رنگ در دنیا شناخته می‌شود. رنگ آبی تداعی‌كننده ماجراجویی (البته رنگ‌های آبی تیره‌تر)، پاكیزگی، و خوش‌بینی است كه نشانه‌های آن در شعر «آسمان‌های آبی به من لبخد بزنید» مشخص است.

تعجبی ندارد كه از این رنگ خنك و آرامش‌بخش در بسیاری از اتاق‌خواب‌ها استفاده شود. این تخت‌خواب آبی‌رنگ كه دارای چهار میله عمودی است و در این خانه كه در چارلستون در كارولینای جنوبی قرار گرفته است توجه را بسیار به خود جلب می‌كند.كفپوش و دیواری‌های پیرامونی این تخت خواب سفید رنگ هستند و به همین دلیل این رنگ آبی بسیار به چشم می‌آید.






نیلی
رنگ‌های آبی تیره، مانند رنگ نیلی، با مفاهیم چون شهود و ادراك پیوند دارند و به عنوان‌ رنگ‌های محجوب و باوقار شناخته می‌شوند.

ماریسول رومن (Marisol Roman) از شركت طراحی داخلی رومن (Roman Interior Design) می‌گوید كه این تخته پشتی مجسمه‌گون كه به رنگ نیلی است دقیقا یك پنل دیواری رنگ شده است. این پنل‌ها تا سقف امتداد پیدا كرده‌اند تا بازتابی از فرم تخت خواب باشند و به آن شكلی خاص و منحصربه فرد بدهند.







بنفش
رنگ بنفش از نظر تاریخی نشانه‌ای از اشرافیت و توانمندی است، زیرا این رنگ بسیار كمیاب و استفاده از آن هزینه‌بر بود. این رنگ از طریق شكستن صدف هزاران حلزون ساخته می‌شد. در سال 1856 اولین رنگ بنفش مصنوعی، با نام mauveine، در یك تجربه ناموفق برای دستیابی به جوهر گنه‌گنه به دست آمد. این رنگ به‌سرعت محبوب شد.

رنگ بنفش امروز هم نشانه‌ای از لوكس بودن و كمی هم راز و رمز است. اتاق زنان جای بسیار خوبی برای استفاده از این رنگ جادویی است. یك ظاهر تك‌رنگ، مانند این تخت‌خواب در این اتاق‌خواب كه توسط شركت طراحی داخلی باكینگهام طراحی شده است، به هیچ‌وجه خسته‌كننده و ناهماهنگ نیست. در این تخت‌خواب به طرز موفقیت‌آمیزی از طیف رنگی بنفش- از ارغوانی متمایل به آبی كه در دامن تخت‌خواب به كار رفته تا رنگ‌مایه‌های قرمزتر لحاف، استفاده شده است.






7 نكته ای برای رنگ كردن تخت خواب خود باید از آن آگاه باشید:
1. پیش از این‌كه قسمت‌های مختلف تخت‌خواب خود را به هم وصل كنید و تشك، روتختی، و لحاف را روی آن بیاندازید بهتر است آن را رنگ كنید. در غیر این‌صورت، باید از كسی برای جدا كردن تشك، باز كردن قسمت‌های مختلف تخت‌خواب، و انتقال دادن آن به جایی مناسب برای رنگ كردن كمك بگیرید. زمانی كه باید صرف این كار كنید به سرعت شما در كار، ریزه‌كاری‌های موجود در تخت‌خواب شما، ظاهری كه شما به دنبال آن هستید، و این‌كه چقدر چارچوب تخت‌خواب شما به آماده‌سازی پیش از رنگ نیاز دارد بستگی دارد. به طور میانیگن انجام این كار سه روز طول می‌كشد، پس خود را برای این‌كه چند شب روی زمین بخوابید آماده كنید.

اگر در رنگ زدن مهارت زیادی ندارید نگران نباشید، این كار خیلی پییچده و سخت نیست و در سخت‌ترین حالت هم قابل انجام است. با این حال، اگر این كار به هر صورت با روحیات شما سازگار نیست و یا فضای كافی برای انجامش را ندارید، می‌توانید از خویشاوندان و یا دوستانی كه در این كار مهارت دارند كمك بگیرید. هم‌چنین، برخی از نقاشان حرفه‌ای سفارشات مربوط به رنگ كردن مبلمان خانه را نیز می‌پذیرند. مزیت این‌كه خودتان این كار را انجام دهید این است كه متوجه می‌شوید كه با چه سرعتی كار به پایان می‌رسد و هزینه زیادی هم صرف آن نمی‌كنید، البته یادتان نرود كه انجام این كارها به نوعی مفرح نیز هست. یك دوست، یكی از خویشاوندان، یا یك نقاش حرفه‌ای كاری با كیفیت انجام خواهد داد، اما سرعت انجام دادن آن ممكن است دلخواه شما نباشد.

2. برای رنگ كردن مبلمان توصیه می‌شود كه از رنگ‌هایی با درخشش متوسط تا زیاد استفاده شود. البته این مسئله به ظاهری كه شما به دنبال آن هستید نیز بستگی دارد. این رنگ‌ها جای انگشت را كاهش می‌دهند، دوام تخت‌خواب را افزایش می‌دهند، و باعث می‌شوند تا سطوح رنگ شده به راحتی تمیز شوند. رنگ‌های بسیار براق بسیار مناسب مبلمان معاصر هستند، در حالی كه رنگ‌های نیمه‌براق انتخابی مطمئن برای اكثر تخت‌خواب‌ها هستند.

3. اگر می‌خواهید ظاهر تخت‌خواب شما غیریك‌دست و ناصاف باشد، از رنگ‌های گچی یا شیری استفاده كنید زیرا نیازی نیست پیش از استفاده از آن‌ها سطح مورد نظر را آماده و یا تمیز كنید. اگر به دنبال سحطی صاف و یك‌دست هستید، با استفاده از دستگاه مخصوص سطح مورد نظر را شن‌سابی كنید، سپس آن را استر بزنید، و دوباره آن را شن‌سابی كنید تا زمینه‌ای خوب و مناسب برای استفاده از رنگ‌های امولسیون یا لاتكس آماده شود. مطمئن شوید كه پس از انجام هر مرحله تمام گرد و غبار ایجادشده از روی سطح پاك شده‌اند. هم‌چنین هر گونه حفره یا ترك‌خوردگی را پیش از شروع كار پر كنید. مطمئن شوید كه قبل از شروع هر نوع شی تزئینی را خارج كنید. اگر این كارها را قبل از شروع كار خود انجام دهید فرایند رنگ كردن تخت‌خواب به شدت سخت و اذیت‌كننده می‌شود.

4. اگر می‌خواهید یك تخت‌خواب فلزی را رنگ كنید، ابتدا خیلی ماهرانه آن را شن‌شویی كنید، آن را استر بزنید، و سپس به جای استفاده از رنگ‌های معمولی از پوشش‌های پودری استفاده كنید. در این‌گونه پوشش‌های پودری از ذرات ریز رزین كه با رنگ تركیب شده‌اند استفاده می‌شود و سپس آن را در درون یك اسپر می‌ریزند كه دارای بار الكترواستایتكی است. این پودر ابتدا به سطح مورد نظر چسبیده می‌شود و سپس در دمای 400 درجه فارنهایت در درون یك فر صنعتی آب می‌شود. سطحی كه از این فرایند به دست می‌آید بسیار بادوام‌تر از سطوحی است كه در رنگ كردن آن‌ها از رنگ‌های مرسوم استفاده شده است. هم‌چنین این نوع پوشش‌ها بسیار دوستدار محیط زیست هستند.

5. برای رنگ كردن تخت‌خواب‌های چوبی می‌توان از اسپری، قلم‌مو، و یا غلطك استفاده كرد. اگر تخت‌خواب شما دارای سطوح بسیار صاف و مسطحی است بهتر از غلطك برای رنگ كردن آن استفاده كنید. برای رنگ كردن تخت‌خواب‌هایی كه دارای سطوح پیچیده و تزئینی هستند بهتر است از قلم‌مو استفاده كنید. فقط سعی كنید هنگام رنگ كردن با قلم‌مو به گونه‌ای كار كنید كه جای قلم‌موی شما روی سطح باقی نماند. اسپری‌های تجاری، كه می‌توان آن‌ها را از ابزارآلات‌فروشی‌ها اجاره كرد، رنگ را به طور یكنواخت روی سطح پخش می‌كنند و دیگر جای قلم‌مو روی آن‌ها باقی نمی‌ماند. با این حال، اگر شدت رنگ زدن با آن‌ها بیش از حد باشد ممكن است رنگ روی سطح بچكد. به همین دلیل قبل از شروع كمی با این اسپری‌ها تمرین كنید. هم‌چنین اگر فضای كافی در اختیار دارید و در آن باد نمی‌آید بهتر است از اسپری برای رنگ كردن تخت خواب خود استفاده كنید.

6. رنگ های تیره تر را باید دو بار یا سه بار روی سطح مورد نظر زد. این مقدار در رنگ‌های روشن تر نهایتا دو بار است.

7. هر باری كه سطح مورد نظر را به طور كامل رنگ می‌زنید زمان كافی برای خشك شدن را در نظر بگیرید. در این موارد بهتر است زمان پیشنهادی خود تولیدكننده كه روی قوطی رنگ درج شده است را در نظر بگیرید. برای هر بار رنگ زدن 24 ساعت زمان مناسبی است، كه این زمان برای لایه آخر بسیار مهم است. هم‌چنین به دما و رطوبت نیز توجه كنید. رنگ در دمای سرد و رطوبت زیاد به كندی خشك می‌شود. از رنگ كردن در نور شدید خورشید دوری كنید، چرا كه رنگ در این محیط به سرعت خشك می‌شود و سطح مورد نظر شما، به ویژه در رنگ‌های تیره‌تر، دارای بافتی ناهماهنگ و غیریكنواخت می‌شود. پس از این‌كه آخرین لایه از رنگ خشك شد، یك لایه درزگیر روی سطح مورد نظر قرار دهید و 24 ساعت صبر كنید تا این لایه خشك شود. این كار باعث براق‌تر شدن سطح شما می‌شود و از خراشیده شدن و ترك خوردن سطح جلوگیری می‌كند.


:: بازدید از این مطلب : 945
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
نمونه هایی از جدیدترین قفسه های پرکاربرد در کابینت های آشپزخانه های کوچک...

























:: بازدید از این مطلب : 821
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
تخت خواب هایی که در بازار موجود است معمولا در قسمت تاج طراحی یکسان و گاها خسته کننده ای دارند. اما با کمی خلاقیت می توان نمای تخت در اتاق خواب را به کلی تغییر داد...
تخت خواب هایی که در بازار موجود است معمولا در قسمت تاج طراحی یکسان و گاها خسته کننده ای دارند. اما با کمی خلاقیت می توان نمای تخت در اتلق خواب را به کلی تغییر داد.

داشتن یک ایده خلاقانه برای طراحی و دکور تاج تخت و قسمت بالای آن نه تنها تجربه خواب شما را تغییر می‌دهد بلکه فضای اتاق خواب شما را نیز بسیار متفاوت و جدید خواهد کرد.

بسیاری از طرح‌ها و ایده‌ها به‌صورت آماده در بازار برای خرید موجود است اما هیچ‌چیز جای خلاقیت و نوآوری خود شخص برای طراحی و دکور قسمت بالای تخت را نمی‌گیرد.

در ادامه برخی از خاص ترین و جالب ترین طراحی‌ها را برای قسمت بالای تخت مشاهده می کنید و می‌توانید از آن‌ها برای طرح مورد نظر خود الهام بگیرید.



























:: بازدید از این مطلب : 775
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
كاركرد اصلی شیر آب آشپزخانه توزیع آب داغ و آب سرد برای شستن ظروف، غذاها، و دست‌ها است. اما فراتر از كاركرد آن، شیر آب نقش مهمی در تعریف و تعیین سبك طراحی آشپزخانه شما بازی می‌كند...
كاركرد اصلی شیر آب آشپزخانه توزیع آب داغ و آب سرد برای شستن ظروف، غذاها، و دست‌ها است. اما فراتر از كاركرد آن، شیر آب نقش مهمی در تعریف و تعیین سبك طراحی آشپزخانه شما بازی می‌كند.


با توجه به انواع طراحی‌ها، جنس‌ها، و شیوه‌های اتصال به راحتی هنگام خرید شیر آب ممكن است دچار تردید و اشتباه شوید. اگر اطلاعات اساسی در این زمینه را داشته باشید همه چیز راحت‌تر خواهد شد. در این مطلب به نكاتی مختلف در مورد شیر آب آشپزخانه اشاره می‌كنیم.

شیوه‌های اتصال

شیرهای آب متصل به سینك. طراحی‌های متنوعی برای سینك و شیر آب آشپزخانه وجود دارد، اما همیشه سازگار و منطبق با شرایط ما نیستند. اگر شما دارای یك سینك هستید، تعداد حفره‌های موجود در ناحیه اتصال سینك به شیر را چك كنید. شیرهای آب جدید در انوع یك، دو، سه، و چهار حفره‌ای طراحی می‌شوند.

وقتی مشغول تعویض شیر آب موجود در آشپزخانه خود هستید و به حفره‌های كم‌تری از آن‌چه هست نیاز دارید به دنبال شیرهایی باشید كه دارای یك صفحه پوششی هستند كه حفره‌های بلا استفاده در سینك آشپزخانه را می‌پوشانند. این كار در اكثر سینك‌ها جواب می‌دهد.

مزایا: این شیوه برای این‌كه بتوانید آشپزخانه خود را به سرعت نوسازی كنید و از سینك فعلی خود استفاده كنید بسیار مناسب است.

معایب: سینك شما انتخاب‌های شما برای شیر آب را محدود می‌كند.









شیرهای آب متصل به پیش‌خان. این نوع شیرهای آب مستقیما به پیش‌خان متصل می‌شوند نه سینك‌ها. اگر مشغول نصب یك سینك متصل‌شده در زیر پیش‌خان هستید، این امكان را خواهید داشت كه شیر آب را مستقیما بر روی پیش‌خان نصب كنید. وقتی مشغول نصب یك شیر آب متصل به پیش‌خان هستید، به اندازه یك انگشت در پشت شیر آب جا بگذارید تا بتوانید آن ناحیه را به راحتی تمیز كنید.

مزایا: شیرهای آب متصل به پیش‌خان دارای جلوه‌ای زیبا و یك‌پارچه هستند كه بسیار مناسب آشپزخانه‌های معاصر هستند.

معایب: این نوع شیرها فضای روی پیش‌خان را می‌گیرند. هم‌چنین، میان این شیرها و دیوار پشت آن‌ها آب، كثیفی، و جرم جمع می‌شود.









شیرهای آب متصل به دیوار. هنگام نصب چنین شیری از تناسب و هماهنگی آن با سینك مطمئن شوید. فاصله‌ای كه از آن آب به سینك می‌ریزد امكان تناسب این دو عنصر را تعیین می‌كند. این موضوع در سینك‌های دوتایی مهم‌تر و سخت‌تر است.

مزایا: تمیز كردن پیش‌خان راحت است.

معایب: در آب‌وهوای سرد این نوع شیرها نیاز به مراقبت بیش‌تری دارند تا از یخ‌زدن آن‌ها جلوگیری شود. هم‌چنین، لوله‌كش باید مكان و جهت این نوع شیرها را به دقت تعیین كند. اگر در درون دیوار میله‌ای وجود داشته باشد باید جای شیر آب عوض شود و در جای دیگری نصب شود.








دستگیره‌ها

شیرهای آب تك دستگیره‌ای. شیرهای آب تك دستگیره‌ای به طور مستقیم می‌چرخند و معمولا این امكان را فراهم می‌كنند كه با بالا و پایین كردن آن‌ها جریان آب تنظیم و با حركت به اطراف میزان سردی و گرمی آب تنظیم شود.

مزایا: علاوه‌ برداشتن این مزیت كه برای نصب آن‌ها  نیاز به یك حفره در پیش‌خان دارید، این نوع شیرها بسیار مناسب زمان‌هایی هستند كه فقط یك دست شما آزاد است. این نوع شیرها دارای یك طراحی قوسی شكل مدرن هستند كه به راحتی قابلمه‌ها و ظرف‌های بزرگ را در سینك جای می‌دهند.

معایب: تنظیم میزان دمای آب در این نوع شیرها نسبت به شیرهای آب دو دستگیره‌ای سخت‌تر است و دقت كم‌تری دارد.









شیرهای آب دو دستگیره‌ای. برای نصب این نوع شیرها به حداقل سه حفره نیاز است. تنوع گسترده در نوع دستگیره‌ها طراحی این شیرها را متنوع‌تر و كاربردی‌تر می‌كند.

مزایا: هر كدام از دستگیره‌های این نوع شیرها به آب گرم و آب سرد اختصاص دارند و تنظیم دمای و جریان آب در آن‌ها راحت‌تر است. هم‌چنین، اگر یكی از دستگیره‌ها چكه كند، شما می‌توانید شیر مربوط به دستگیره ای که چکه می کند را ببندید و از دستگیره دیگر استفاده كنید. اكثر این نوع شیرهای آب این ویژگی را دارند كه می‌توانید آن‌ها را به طور مستقل از لوله‌كشی تغییر دهید كه این مسئله تغییر آن‌ها را راحت می‌كند.

معایب: وقتی دست‌های شما پر از وسیله است تنظیم این نوع شیرها بسیار سخت می‌شود. هم‌چنین، این نوع شیرها به طور معمول به‌ عنوان شیرهایی سنتی شناخته می‌شوند و این مسئله ممكن است دست شما را در انتخاب سبك عناصر دیگر آشپزخانه ببندد.

 






شیرهای آب بدون دستگیره. این نوع شیرهای آب با یك حس‌گر فعال می‌شوند. به دستگیره كنار شیر توجه كنید كه تنظیم‌ كننده دما و جریان آب هستند.

مزایا: این نوع شیرها با یك حس‌گر كار می‌كنند كه با یك تماس كوچك باز می‌شوند (برخی از آن‌ها با یك حركت باز می‌شوند). این نوع شیرها بسیار مناسب كودكان و افراد مبتلا به بیماری‌های مفصلی هستند. آب به طور خودكار قطع می‌شود و این امر از هدر رفتن آب جلوگیری می‌كند. علاوه بر این، شما دیگر نگران سر ریز شدن آب از سینك نخواهید بود.

معایب: در این نوع شیرها امكان تنظیم دما و جریان آب با لمس دست نیست و این كار باید با دست انجام شود و برخی از افراد این كار را سخت و دشوار می‌دانند. هم‌چنین، باتری حس‌گرهای این نوع شیرها را باید به طور متناوب عوض كرد.






مواد و سطح. كروم، نیكل، نیكل برس‌خورده، برنج جلا داده شده، برنز روغن‌مال شده، استیل‌های سفید، سیاه، و ضدزنگ برخی از سطوح و رنگ‌های شیرهای آب هستند. به یاد داشته باشید كه سطوح شیرهای آب در تولیدكننده‌های مختلف یكسان نیست. اگر می‌خواهید شیر آب برای آشپزخانه خود بخرید سعی كنید سطح جای صابون مایع را با سطح شیر آب یكی بگیرید تا هماهنگی خوبی در آشپزخانه شما به وجود بیاید.






سبك. آیا آشپزخانه‌ شما براق و معاصر است، یا یادآور آشپزخانه‌های خانه‌های روستایی است؟ سبك‌های مختلفی وجود دارند و شیرهای آب می‌توانند تاثیر زیادی در سبك آشپرخانه شما بگذارند و آن را تعریف كنند. انتخاب‌ها در این زمینه بی‌شمار است. اما پیش از تعیین سبك شیر آب، سبك آشپزخانه شما باید تعیین شده باشد تا بتوان تعداد انتخاب‌های موجود را كاهش داد. در انتخاب شیر مناسب برای آشپزخانه می‌توانید با یك طراح مشورت كنید.






قیمت و كیفیت. اكثر شیرهای آب دارای صفحه‌های فشنگی، توپی، یا سرامیكی هستند. شیر آبی با صفحه سرامیكی و پایه برنزی یا استیل بادوام‌تر و در نتیجه گران‌تر از شیرهایی است كه این اجزای آن‌ها پلاستیكی است.








یكی از شاخص‌های كیفیت، وزن است. اگر از برنجی بودن شیر آب خود مطمئن نیستید آن را وزن كنید. این نوع شیرها باید وزن بیش‌تری نسبت به دیگر شیرها داشته باشند. شیرهای برنجی دوام بیش‌تر و نیاز به مراقبت كم‌تری دارند و همان‌طور كه ممكن است حدس بزنید گران‌ترین نوع شیرها هستند.

گول شیرهای ارزان قیمت را نخورید. اجزای آن‌ها پلاستیكی است و دوام بسیار پایینی دارند. ممكن است در ابتدا فكر كنید با خریدن شیرهای ارازن قیمت می‌توانید كمی پول ذخیره كنید ولی در درازمدت این مسئله به ضرر شما خواهد بود.


:: بازدید از این مطلب : 813
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali










:: بازدید از این مطلب : 815
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
متاسفانه بعضی از اشتباهات در دکوراسیون های منازل به دلیل تکرار زیاد به اتفاقی عادی تبدیل شده است در حالی که اشتباه همیشه اشتباه است.


لازم نیست حتما شیک ترین و مجلل ترین وسایل را برای خانه تان بخرید تا از نشستن در خانه تان لذت ببرید و در آن احساس آرامش داشته باشید. شاید برای تان پیش آمده باشد که وارد خانه ای شده باشید که در لحظه ورود، شیک بودن وسایل آن جا شما را میخکوب کرده باشد، اما با گذشت چند لحظه، از نشستن در آن جا احساس آشفتگی و بی قراری کرده باشید و برعکس وارد خانه ای شده باشید که وسایلش لوکس نبوده، اما از نشستن در آن خانه احساس خوبی به شما دست داده باشد. متاسفانه بعضی از اشتباهات در دکوراسیون های منازل به دلیل تکرار زیاد به اتفاقی عادی تبدیل شده است در حالی که اشتباه همیشه اشتباه است. اعمال بعضی تصمیمات در دکوراسیون منازل، باعث می شود که همه تلاش و زحمات خانم خانه بی اثر شود و اعضای خانواده و مهمانان از دکوراسیون خانه راضی نباشند. نشریه منزل به بعضی از این اشتباهات رایج و مهم اشاره کرده است که توجه به آن ها، ضروری به نظر می رسد.

نصب تابلو در ارتفاع بالا
یکی از اشتباهات رایج دکوراسیونی که به شدت ناپسند و مخرب است، نصب قاب و تابلوهای تزیینی روی دیوار در ارتفاعی نامناسب و بیش از حد بلند است. توجه داشته باشید زمان نصب تابلوها، مرکز قاب باید ملاک ارتفاع باشد نه لبه پایینی قاب. در واقع تابلوها و قاب ها باید به گونه ای روی دیوار نصب شوند که بدون حرکت گردن افراد و بالا بردن سر به راحتی دیده شوند.

استفاده نکردن از قالیچه
شکی در این نیست که کفپوش هایی مانند پارکت، لمینت، سنگ و سرامیک، زیبا و کاربردی است، اما قالیچه ها علاوه بر زیبایی قابل توجهی که به دکوراسیون ها می افزایند تا حدی جاذب اصوات مزاحم نیز هستند و از این رو به محیط، آرامش بیشتری می دهند؛ بنابراین توصیه می شود در بخش های مختلف خانه، حداقل از یک قالیچه استفاده کنید.

ترکیب بی ریخت طرح و الگو
از حساس ترین اقدامات برای جذاب تر کردن دکوراسیون یک محیط، ترکیب مناسب و اصولی طرح ها و الگوها با یکدیگر است؛ برای مثال دو طرح گل دار یا 2 طرح چهارخانه متفاوت در کنار هم، هرگز ترکیب زیبا و چشم نوازی ایجاد نمی کنند؛ بنابراین همیشه سعی کنید طرح هایی را در دکوراسیون استفاده کنید که با یکدیگر متفاوت باشند. همچنین حتما یک طرح ساده را نیز به میزان قابل توجهی در ترکیب طرح های مختلف منزل تان بگنجانید تا تعادل لازم برقرار شود و احساس آرامش بیشتری در خانه تان احساس کنید.

ترس از رنگ
برای افزودن رنگ به دکوراسیون، ابتدا از عناصری همچون کوسن های مبل یا کلاهک آباژور استفاده کنید و پس از بررسی دقیق نتیجه کار و رضایت از آن رنگ ها، تدریجا افزودن رنگ را به دکوراسیون منزل تان گسترش دهید. به طور قطع در دکوراسیون هر محیط برای جذابیت بیشتر باید حداقل 20 درصد از رنگ های موجود به اندازه کافی شاد باشد تا احساس سرزندگی در خانه تان شکل بگیرد.

قالیچه هایی با اندازه نامناسب
همان طور که گفتیم حذف کلی قالیچه از دکوراسیون یک منزل، یک اشتباه بزرگ دکوراسیونی است، اما اشتباه بزرگ تر از آن، انتخاب و استفاده از قالیچه ای با اندازه نامناسب و بسیار کوچک است؛ برای مثال قالیچه ای که زیر میز غذاخوری قرار می گیرد باید به اندازه ای باشد که وقتی صندلی ها عقب کشیده می شود، حتما دو پایه جلویی صندلی همچنان روی قالیچه قرار بگیرد و پای افراد زمانی که دور میز نشسته اند، روی قالیچه باشد.
قالیچه فضای نشیمن نیز باید از همه نظر تا نزدیکی پایه های جلویی مبل ها، کاناپه ها و حداقل زیر پایه جلویی آن ها برسد.

انتخاب مبلمان غیرمتناسب با اندازه خانه
جام جم آنلاین نیز در این باره می نویسد همان طور که لباس بسیار گشاد یا بسیار تنگ مناسب نیست مبلمان نیز باید متناسب با اندازه اتاق انتخاب شود. بنابراین همیشه قبل از خرید مبل، فضای سالن خود را تخمین بزنید و در نظر بیاورید که در کدام قسمت ها مایل به قرار دادن مبلمان هستید. از طرف دیگر، سعی کنید مبلمان را دقیقا در فضایی از منزل خود در کنار دیگر اشیا مجسم کنید و تنها به ظاهر زیبای آن در کنار اشیای دکور مغازه توجه نکنید.

استفاده نکردن از آینه
آینه به دلیل انعکاس نور و تصویر، وسیله ای است که در فضاهای کوچک جادو می کند و تاثیر بسیار زیادی بر بزرگنمایی فضا دارد، بنابراین استفاده نکردن از آن در دکوراسیون به خصوص در یک فضای کوچک، مسلما یک اشتباه بزرگ است.
همچنین توصیه می کنیم آینه را جایی قرار دهید که میزان بیشتری نور برای انعکاس به آن برسد تا تاثیر حضورش را بیشتر احساس کنید.

شلوغی بی هدف
به  هم ریختگی و شلوغی فضا نه تنها سبب تخریب جلوه دکوراسیون می شود بلکه افراد در آن فضا زندگی پر استرس و نا آرامی را تجربه می کنند. لازم نیست همه وسایلی را که احساس می کنید زیبا هستند در دکوراسیون خانه تان جا دهید چراکه ممکن است باعث شلوغی بیش از حد شود. به طور کلی، هرچه دکوراسیون خانه شما خلوت  تر باشد، جلوه آن زیبا و آرامش  بخش  تر خواهد بود.

توجه نکردن به راحتی وسایل
بعضی افراد در هنگام انتخاب وسایل منزل فقط به زیبایی آن توجه می کنند و اصلا به این نکته که وسیله انتخابی آن ها شاید زیبا باشد، اما برای استفاده روزمره مناسب نباشد، توجهی ندارند؛ برای مثال در اتاق نشیمن علاوه بر زیبایی مبلمان، باید به راحتی آن ها هم دقت داشت؛ زیرا یک مبل سفت هرگز مناسب یک گفت و گوی طولانی نخواهد بود و باعث احساس ناراحت کننده ای در بین اعضای خانواده و مهمان ها خواهد شد.

 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 826
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
برای به کاربردن رنگ قرمز در اتاق پذیرایی می توان نقش های متفاوتی را به این رنگ پر انرژی سپرد.....
برای به کاربردن رنگ قرمز در اتاق پذیرایی می توان نقش های متفاوتی را به این رنگ پر انرژی سپرد. شاید استفاده از رنگ قرمز در اتاق پذیرایی در نگاه اول چندان پرطرفدار به نظر نرسد اما نباید فراموش کنیم که دکوراسیون اتاق پذیرایی نیز مانند هر مکان دیگری در منزل ما دارای جریانی از انرژی های متفاوت است و استفاده از از رنگ قرمز در اتاق پذیرایی باعث افزایش انرژی نشاط آور و نمادی از عشق و همبستگی است. در ادامه عکس هایی از نمای داخلی چند دکوراسیون اتاق پذیرایی قرمز رنگ را با هم مشاهده می نماییم.


















































:: بازدید از این مطلب : 842
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ایم......
عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ایم. اتاق خواب دخترانه باید دارای دکوراسیونی با روح لطیف و متناسب با روحیه دختران نوجوان باشد. استفاده از رنگ ها و طرح های متناسب با روحیات این سنین و نیز به کاربردن ایده های جدید در طراحی دکوراسیون اتاق خواب دخترانه از مهمترین ویژگی های این دکوراسیون ها می باشد. در ادامه عکس هایی از مدل  دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را با هم مشاهده می نماییم.






















































:: بازدید از این مطلب : 1156
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
طراحی دکوراسیون پذیرایی در خانه های ایرانی همیشه با وسواس صورت می گیرد. یکی از دلایل وسواس بیش از حد برای طراحی دکوراسیون پذیرایی نقش پررنگ و کلیدی اتاق پذیرایی در نما و ارزش دکوراسیون داخلی منزل است. در این مطلب چند دکوراسیون پذیرایی با نماهای زیبا و چیدمان ساده و قابلیت طراحی برای اکثر اقشار جامعه است که ما برای شما به نمایش گذاشته ایم. که با ایده گرفتن از آن ها می توانید چیدمانی زیبا و شیک برای اتاق پذیرایی خود طراحی کنید. امیدواریم از مشاهده طراحی های دکوراسیون اتاق پذیرایی نهایت استفاده را ببرید.





























 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 872
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ali
 
 
كسانی كه در طول هفته فرصت نمی‌كنند به اوضاع خانه سر و سامان بدهند و آخر هفته‌ها وقت‌شان برای این همه كار كم است. با كمی برنامه‌ریزی می‌توانید تمام كارها را در وقت كم انجام دهید. حتی بسته به وقتی كه دارید می‌توانید یك یا چند نمونه از این كارها را در یك روز انجام دهید.


طبیعت در خانه شما

می‌توانید از فرصت استفاده كنید و سری به بازار گل بزنید. حتی راه رفتن در این فضای زیبا به تقویت روحیه شما كمك خواهد كرد. در این بازار می‌توانید با صرف هزینه كم، مقدار زیادی گل طبیعی بخرید و در خانه بگذارید. این گل‌ها برای چند روز خانه شما را زیبا خواهند كرد. اگر رفتن به آنجا برای‌تان سخت است، می‌توانید از نزدیك‌ترین گل‌فروشی كه در محل‌تان است، گلدان بخرید و در خانه بگذارید. یادتان باشد روش نگهداری از هر كدام از این گلدان‌ها را از گل‌فروش بپرسید. نگهداری از یك گلدان در تقویت روحیه شما و خانواده‌تان بسیار موثر است.

علاوه‌بر این می‌توانید با تزئینات كوچك دیگر، فضای منزل‌تان را عوض كنید. مثلا می‌توانید یك روز دستگیره‌های در كمد را با روبان پاپیون بزنید. این پاپیون‌های رنگی بیشتر از آنچه فكر می‌كنید فضای خانه را شاد خواهند كرد. می‌توانید چند گوی رنگی بخرید و به پرده‌ها آویزان كنید یا حتی بدون اینكه تولد كسی باشد چند كاغذ رنگی به دیوارهای اتاق كودك‌تان بزنید. با همین تغییرهای ساده می‌توانید شادی را به خانه بیاورید و روحیه اعضای خانواده را ارتقا دهید.

حالا وقت سلیقه شماست

خانه مرتب به شما نشان می‌دهد چه چیزی در آن كم یا زیاد است. شما با كمی فكر، به راحتی می‌توانید این كمبودها را بدون صرف هزینه‌های زیاد برطرف كنید. برای مثال اگر می‌بینید اتاق كودك شما به یك قفسه اضافه نیاز دارد، می‌توانید بدون اینكه به بازار بروید، با همین چیزهایی كه در خانه دارید آن را تهیه كنید. فقط كافی است چند پایه و میخ یا پیچ داشته باشید. وسیله‌ای كه دیوار را با آن سوراخ می‌كنید بستگی دارد به چیزی كه می‌خواهید روی قفسه بگذارید.

اگر می‌خواهید چیز سنگینی مثل كتاب روی قفسه بگذارید حتما باید دیوار را با دریل سوراخ كنید و پیچ‌ها را با رول پلاك روی دیوار محكم كنید. اگر قفسه فقط دكوری است، میخ هم به شما جواب خواهد داد. بعد از اینكه پایه‌ها را روی دیوار قرار دادید، می‌توانید برای مثال یك اسكیت بورد را روی آنها بگذارید و وسایل دكوری را روی آنها بچینید. با این روش بدون اینكه هزینه زیادی صرف كرده باشید، قفسه‌های متفاوتی دارید كه نگاه هر كسی را به خودش جلب خواهد كرد.

این كمدهای شلوغ

كمد لباس‌های شما و سایر اعضای خانواده همیشه پر از لباس‌هایی است كه دیگر به دردتان نمی‌خورند، برای سروسامان دادن به وضع كمدها هم درست مثل مرتب كردن یخچال، باید قبل از هر چیز لباس‌ها را بیرون بیاورید و روی یك ملحفه تمیز پهن كنید. لباس‌هایی را كه بیشتر از یك سال است نپوشیده‌اید، جمع كنید، آنهایی كه هنوز قابل استفاده هستند را جدا كنید، اگر نیاز به شست‌وشو دارند، آنها را بشویید و به نیازمندان بدهید. لباس‌های تابستانی را كه تا سال بعد به آنها نیاز ندارید، جدا كنید و در چمدان یا بقچه كوچك پارچه‌ای بپیچید و در جایی از كمد كه دور از دسترس است، قرار دهید.

می‌توانید برای اینكه لباس‌های شما تا سال بعد خوشبو و تازه بمانند چند گل یاس یا شب‌بو كه در این فصل فراوان است، لابه‌لای آنها بگذارید. لباس‌های زمستانی را هم به ترتیب اولویت در كمد و كشوها بچینید. لباس‌هایی را كه بیشتر از آنها استفاده می‌كنید، نزدیك‌تر بگذارید و سعی كنید جایی كه برای لباس‌های خانه و بیرون در نظر می‌گیرید، جدا از هم باشند. اگر به اندازه كافی كشو ندارید می‌توانید چند سبد در كمد‌ها بگذارید و چیزهایی مثل جوراب یا لباس زیر را در آنها بگذارید.

تابلوها شكل خانه را متحول خواهند كرد

نگاهی به دیوارهای منزل‌تان بیندازید و وضعیت تابلوهایی كه روی آنها نصب كرده‌اید، بررسی كنید. با تغییر تابلوها می‌توانید جلوه خانه را كاملا عوض كنید. اگر نمی‌خواهید زیاد وقت بگذارید، می‌توانید فقط جای تابلوها را با هم عوض كنید. تابلوی راهرو را به اتاق پذیرایی بیاورید یا تابلوهای آشپزخانه را با اتاق ناهارخوری عوض كنید. این هم برای خودش تنوع به حساب می‌آید. حتی می‌توانید خودتان تابلو درست كنید. یك قاب كهنه‌ بردارید و اگر لازم است آن را رنگ كنید یا با وسایل تزئینی مثل پولك یا روبان تزئینش كنید.

درون این قاب حتما لازم نیست یك عكس یا نقاشی بگذارید. برای مثال می‌توانید یادگاری‌هایی كه از رشد كودك‌تان دارید، مثل اثر پای او در نوزادی، گواهی تولد، دستبند بیمارستان یا حتی انشایی كه نوشته یا دست‌خط كلاس اول او را كنار هم در قاب بچسبانید. حتی می‌توانید اگر كفش‌های كودك‌تان را از نوزادی تا سن كنونی او نگه‌داشته‌اید، كنار هم روی تابلو بچسبانید.


یك بار دور خانه بچرخید

خوب نگاه كنید. یخچال و كمد را كنار بگذارید و به بقیه خانه خوب نگاه كنید. مثلا اگر به حمام سركشی كنید می‌بینید كه در قفسه آن چیزهایی مثل قوطی شامپوهایی كه تمام شده‌اند، صابون‌های مصرف شده وخمیردندان‌های نصفه جمع شده‌اند. آنهایی را كه هنوز قابلیت استفاده دارند، دم دست بگذارید تا در اولین فرصت استفاده شوند. به تاریخ مصرف این مواد هم توجه كنید و در صورت تمام شدن آنها را دور بیندازید. اتاق بازی بچه‌ها یا اتاق كار خودتان را هم همین‌طور مرتب كنید. برای مرتب كردن كتابخانه یا میز كار باید تمام چیزهایی را كه روی آن است، بررسی كنید.

كتاب، مجله، یا سی‌دی‌های دیده شده را می‌توانید جایی در كتابخانه یا كمد كنار بگذارید و آنهایی كه هنوز ندیده‌اید، دم دست بگذارید. كمد بچه‌ها را هم می‌توانید به همین روش مرتب كنید. كفش‌‌ها، لباس‌ها یا اسباب‌بازی‌هایی را كه برای كودك شما كوچك شده یا خراب و كهنه است، به موسسات خیریه بدهید تا خانه مرتب‌تری داشته باشید.

كمد خوراكی‌های شما نیاز به سركشی دارد

یخچال شما بعد از مدتی پر از موادی می‌شود كه دیگر مصرف نمی‌كنید و فضای یخچال را گرفته‌اند. یخچال را باید هفته‌ای یك بار مرتب كنید و از شر كپك یا غذاهای فاسد خلاص شوید. برای این كار یك سفره یا ملحفه تمیز كف آشپزخانه پهن كنید و هر چه در یخچال هست را روی آن بگذارید. اول از همه میوه‌هایی كه دارند خراب می‌شوند را بیرون بیاورید و مصرف كنید. اگر وقت دارید می‌توانید با آنها مربا یا سالاد میوه درست كنید. اگر چند قوطی سس یا رب یا ماده دیگری در یخچال دارید كه مثل هم هستند همه را یكی كنید و قوطی‌های اضافه را دور بیندازید.

خوراكی‌هایی كه از شب قبل مانده مثل مرغ یا برنج را كنار بگذارید. معمولا می‌توانید با سر هم كردن آنها یك وعده غذای خوشمزه داشته باشید. مثلا مرغ را می‌توانید ریش‌ریش و با آن كوكو درست كنید یا با آن ساندویچ‌های كوچكی با سس و پنیر درست کرده و برای شام میل كنید. باقی‌مانده چلو را همراه با یك خوراك كوچك میل كنید. بعد از آن قفسه‌های یخچال را دستمال بكشید و تمام چیزهایی كه به دردتان می‌خورد  را   دوباره در آن بچینید.
 
مطالب مرتبط


:: بازدید از این مطلب : 724
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 6 فروردين 1396 | نظرات ()